魚(yú)油和海藻油DHA有何優(yōu)缺點(diǎn)？嬰幼兒補(bǔ)充哪種安全
近年來(lái),關(guān)于補(bǔ)DHA能讓孩子更聰明的廣告不絕于耳,也讓這個(gè)萬(wàn)民都搞不懂是啥玩意的營(yíng)養(yǎng)素變得備加關(guān)注起來(lái)，下面小編為大家介紹魚(yú)油和海藻油DHA有何優(yōu)缺點(diǎn)？嬰幼兒補(bǔ)充哪種安全？
近年來(lái),關(guān)于補(bǔ)DHA能讓孩子更聰明的廣告不絕于耳,也讓這個(gè)萬(wàn)民都搞不懂是啥玩意的營(yíng)養(yǎng)素變得備加關(guān)注起來(lái)，下面小編為大家介紹魚(yú)油和海藻油DHA有何優(yōu)缺點(diǎn)？嬰幼兒補(bǔ)充哪種安全？
魚(yú)油和海藻油DHA有何優(yōu)缺點(diǎn)
魚(yú)油:
對(duì)魚(yú)油的擔(dān)憂，主要是EPA和重金屬！但EPA在醫(yī)學(xué)上有它積極的作用，針對(duì)老年人降血脂和擴(kuò)展血管，但對(duì)攝入量要求比較高，而且比例要超過(guò)DHA，所以選擇魚(yú)油對(duì)EPA的比例一定要看清楚！至于EPA會(huì)導(dǎo)致性早熟，根本就沒(méi)有這方面的文獻(xiàn)證明，我看大家日常吃的激素食品倒是容易性早熟！
我國(guó)對(duì)嬰幼兒食品中規(guī)定EPA含量不能超過(guò)DHA，也就是1:1是安全范圍！但補(bǔ)充魚(yú)油應(yīng)該選擇黃金比例才更安全有效，后面我會(huì)講！
另一個(gè)對(duì)魚(yú)油的擔(dān)憂是現(xiàn)在海洋被污染，重金屬超標(biāo)問(wèn)題！其實(shí)現(xiàn)在國(guó)外針對(duì)嬰兒的DHA產(chǎn)品，都很?chē)?yán)格會(huì)去掉重金屬，比如挪威小魚(yú)說(shuō)明中有寫(xiě)經(jīng)過(guò)第三方檢測(cè)不含任何重金屬，美國(guó)的FDA監(jiān)管還是值得放心的！
海藻油:
經(jīng)常看到有人拿海藻被污染，海藻油中月桂酸會(huì)導(dǎo)致幼兒膽固醇升高，事實(shí)真的如此嗎？仔細(xì)分析一下，提煉DHA的海藻是專門(mén)養(yǎng)殖的，被污染可能性也太低了！至于月桂酸會(huì)影響膽固醇，其日攝入量需要28900mg，一顆250mg藻油DHA所含月桂酸才7.1mg，要吃多少年藻油DHA才能達(dá)到這個(gè)量？
所以，魚(yú)油和海藻油，只要是有嚴(yán)格監(jiān)管體系做后盾的，我覺(jué)得都沒(méi)有問(wèn)題！
