南瓜藤如何烹調(diào)更美味營(yíng)養(yǎng)？女人常吃南瓜藤有哪些好處
南瓜在農(nóng)村非常常見(jiàn)，幾乎家家都會(huì)種植，我們也會(huì)經(jīng)常采摘南瓜的嫩莖，南瓜花炒菜吃，別有一番風(fēng)味。下面小編為大家介紹南瓜藤如何烹調(diào)更美味營(yíng)養(yǎng)？女人常吃南瓜藤有哪些好處 南瓜
南瓜在農(nóng)村非常常見(jiàn)，幾乎家家都會(huì)種植，我們也會(huì)經(jīng)常采摘南瓜的嫩莖，南瓜花炒菜吃，別有一番風(fēng)味。下面小編為大家介紹南瓜藤如何烹調(diào)更美味營(yíng)養(yǎng)？女人常吃南瓜藤有哪些好處
南瓜藤如何烹調(diào)更美味營(yíng)養(yǎng)
清炒南瓜“尖尖”；
炒鍋加入蔥姜蒜、辣椒爆香，然后將南瓜藤放入進(jìn)行炒制，葉子變軟之后放入少量胡椒粉，然后起鍋放鹽，炒勻后出鍋，現(xiàn)炒現(xiàn)吃，口感最佳。
上湯南瓜尖尖：
南瓜藤焯水，然后將鍋倒油燒熱，爆香，加入高湯（清水），然后加入豆皮、菌菇，之后熬湯10分鐘左右開(kāi)鍋即可。
促進(jìn)腸道代謝，預(yù)防便秘的發(fā)生：
南瓜藤中含有較大一部位植物纖維素，經(jīng)常食用可以不錯(cuò)的促進(jìn)腸道代謝，維持腸道健康，另外也可以不錯(cuò)的預(yù)防便秘的發(fā)生；秋季食用可以防止燥氣導(dǎo)致的上火，對(duì)于增強(qiáng)代有著不錯(cuò)的作用。
防控高血壓的發(fā)生：
南瓜藤中含有豐富的礦物質(zhì)鉀元素，對(duì)于維持正常血壓也有著積極的作用，建議中老年人可以常吃。
美白、護(hù)膚、抗氧化：
對(duì)于女性朋友而言，建議可以常吃南瓜藤，其中含有豐富的水分、維生素C和植物色素（葉綠素），對(duì)于皮膚的美白、抗衰老有著很不錯(cuò)的作用。
