檸檬水的功效與作用？喝檸檬水真的能變白嗎
夏天已經(jīng)不知不覺(jué)的來(lái)臨,每天一杯檸檬水,身體會(huì)獲得很多好處，下面小編為大家介紹檸檬水的功效與作用？喝檸檬水真的能變白嗎 檸檬水的功效與作用1，排毒養(yǎng)顏
夏天已經(jīng)不知不覺(jué)的來(lái)臨,每天一杯檸檬水,身體會(huì)獲得很多好處，下面小編為大家介紹檸檬水的功效與作用？喝檸檬水真的能變白嗎
檸檬水的功效與作用
1， 排毒養(yǎng)顏
檸檬歷來(lái)被奉為美容圣品，它含有豐富的檸檬酸和維生素C，這兩種成分都能夠預(yù)防和淡化皮膚玄色素沉著，令肌膚白凈無(wú)暇。晨起喝一杯淡淡的檸檬水，可以加速腸胃蠕動(dòng)，清除腸道殘留物，幫助排除宿便。
2， 預(yù)防心血管病
檸檬中所含的檸檬酸具有舒張軟化毛細(xì)血管、增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性降低血液粘稠度、保證血液循環(huán)通暢，防止血管動(dòng)脈硬化。
3，消脂減肥
檸檬水卡路里極低，具有生津止渴的功效，并且可以增加腸胃液分泌，促進(jìn)新陳代謝，這樣有利于減少脂肪積累，預(yù)防肥胖發(fā)生。
4，預(yù)防尿結(jié)石
有研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中的檸檬酸可以抑制草酸鈣的形成聚集，常喝檸檬汁能夠預(yù)防尿液中礦物質(zhì)在腎內(nèi)結(jié)晶，甚至可以讓部分腎結(jié)石減少或變小。
5， 預(yù)防感冒
檸檬富含維生素c，大家都知道補(bǔ)充維生素C可以提高免疫力，預(yù)防感冒發(fā)生。感冒初期每天喝800毫升左右的檸檬水可以緩解打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等癥狀。
6， 緩解孕吐
有些準(zhǔn)媽媽在孕早期的妊娠反應(yīng)很強(qiáng)烈，這時(shí)候喝一杯檸檬水可以減少惡心感覺(jué)，緩解孕吐。經(jīng)常聞聞鮮檸檬或檸檬皮也能舒緩神經(jīng)，減輕早孕反應(yīng)。所以檸檬也被稱為益母果。
喝檸檬水真的能變白嗎
檸檬能美白的主要有效成分就是VC，每顆檸檬的VC含量約13毫克如果想要靠口服來(lái)顯著美白，每天的VC攝入量至少要達(dá)到60毫克以上，也就是每天要吃5-6個(gè)檸檬所以殘酷的真相就是→少量?jī)?nèi)服VC的美白效果并不明顯，每天靠幾杯檸檬水就想要白到發(fā)光，檸檬可能就要讓你失望了
要注意的是泡檸檬水不要用熱水♀因?yàn)闊崴畷?huì)讓VC含量大大流失，70%的VC會(huì)遭到破壞除了新鮮檸檬，干檸檬片也是很多,對(duì)于擔(dān)心白天喝檸檬水會(huì)變黑的人，別擔(dān)心不會(huì)變黑的感光食物之所以會(huì)讓人變黑，是因?yàn)楣饷粜晕镔|(zhì)，比如檸檬中的呋喃香豆素。但是呋喃香豆素類主要存在于檸檬精油中，用檸檬片泡水喝根本吸收不了多少想要變黑，至少要連皮吃下上百個(gè)新鮮檸檬！
