2023中考體育跳繩項目用哪種跳繩練習(xí)買哪一種
2023年各地恢復(fù)中考體育項目，受疫情影響中長跑項目被取消，因此很多地區(qū)將跳繩作為必考項目。那中考體育跳繩項目用哪種跳繩？日常練習(xí)應(yīng)該買哪一種跳繩呢？參加考試和備考的學(xué)生合家長們可以提前購買，與考試所用一致的跳繩，這樣有助于快速提升考試成績。
中考體育跳繩標(biāo)準(zhǔn)
把跳繩調(diào)整到一個適中的長度，可以讓它繞著身體和頭部平穩(wěn)地走。如果繩子太長或太短，會使跳躍時動作不協(xié)調(diào)。合適的長度是：當(dāng)一只腳站在繩子的中心時，將繩子的兩端拉到腋窩。隨著跳繩技巧的提高，跳繩的長度可以逐漸縮短。
中考國家跳繩規(guī)格尺寸對標(biāo)表
對于考生來說，長度越小，轉(zhuǎn)彎半徑越小，轉(zhuǎn)彎越快。手柄的長度和厚度也很重要。越長，跳繩的轉(zhuǎn)力越大。跳躍開始時，握柄時最好選擇前面留有5厘米左右的長柄。厚度22 ~ 25 mm左右，一只手可以輕松握住兩個手柄。
目前，大部分地區(qū)體育中考跳繩項目的跳繩都是由教育局統(tǒng)一采購發(fā)放到考場的，一般都是pvc跳繩，當(dāng)然具體材質(zhì)要求可以直接向?qū)W校體育老師咨詢。
建議購買訓(xùn)練版中考跳繩(如C4gym智能跳繩)，是國家標(biāo)準(zhǔn)版中考跳繩。這樣可以不耽誤平時的訓(xùn)練。如果學(xué)校在體育中考的時候通知不能自帶跳繩，也不怕不習(xí)慣考場的跳繩。對于中考學(xué)生來說，速度是需要的。如何選擇跳繩尤為重要。初學(xué)者可以選擇透明的、實(shí)心的、有一定重量的薄塑料跳繩。繩子有一定的重量，初學(xué)者可以輕松擺動。訓(xùn)練也可以用PVC繩，逐漸掌握動作后再用PU繩。手柄必須有吸汗功能，同時手柄不能纏繩，否則會影響動作。市面上出售的帶軸承的繩子的軸承大多不是專業(yè)設(shè)計的，兩個手柄的軸承轉(zhuǎn)動往往不一致，會造成設(shè)備內(nèi)部能量損失。
中考PVC跳繩的優(yōu)勢
耐磨不易斷裂、彈性好、搖動穩(wěn)定、輕便舒適，有利于降低跳繩阻力和錯誤率，適合初學(xué)者和跳繩訓(xùn)練者。價格也非常親民，一般的品牌價格在100元以內(nèi)。
PVC跳繩品牌推薦：便宜實(shí)惠、性價比高可以挑得力、李寧、keep、京東京造這些，售價都是幾十塊。
中考練習(xí)專用PVC跳繩
中考體育專用跳繩推薦
那么，中考專用跳繩如何選擇呢？需要注意以下幾點(diǎn)。
一、跳繩內(nèi)不能帶鋼絲
根據(jù)部分地區(qū)教育局的規(guī)定，跳繩內(nèi)不能帶鋼絲。希望家長給孩子購買跳繩時，一定要注意，不能購買帶鋼絲的跳繩。
二、不要帶計數(shù)器的跳繩
目前，中考對跳繩的計數(shù)器采用儀器感應(yīng)來進(jìn)行計數(shù)，而不是通過跳繩自帶的計數(shù)器進(jìn)行計數(shù)。使用帶計數(shù)功能的跳繩時，有可能會在跳繩過程，計數(shù)器損壞，從而影響跳繩的速度，這樣就得不償失了。
三、跳繩的選擇
對于跳繩的選擇，由于采用感應(yīng)的方式進(jìn)行計數(shù)，因此跳繩不能采用透明、比較細(xì)的跳繩。最好采用黑色、不透明、較粗的跳繩，這樣可以方便感應(yīng)器進(jìn)行計數(shù)。
對于跳繩的選擇，可以選擇自己使用順手就可以了，不用購買特別貴的跳繩。要把以往的經(jīng)驗(yàn)，最好連手柄都不要的跳繩最好，可以買長一些的跳繩，在跳繩時將繩子在手上繞幾下，可以防止因?yàn)槭只?，跳繩脫手。
