懷孕期間葡萄糖高是為什么？如何能保持葡萄糖數(shù)值正常？
懷孕是女性一生中的一件大事。很多女性為此開啟了“好吃懶做”的模式，孕檢時(shí)突然發(fā)現(xiàn)自己的血糖變高了，下面小編為大家介紹懷孕期間葡萄糖高是為什么？如何能保持葡萄糖數(shù)值正常？
懷孕是女性一生中的一件大事。很多女性為此開啟了“好吃懶做”的模式，孕檢時(shí)突然發(fā)現(xiàn)自己的血糖變高了，下面小編為大家介紹懷孕期間葡萄糖高是為什么？如何能保持葡萄糖數(shù)值正常？
懷孕期間葡萄糖高是為什么
這主要是由于妊娠以后體內(nèi)的激素變化所致，妊娠后體內(nèi)的雌激素、孕激素、胎盤胰島素酶等使孕婦對(duì)胰島素的敏感性降低，并且會(huì)隨著孕周的增加，敏感性會(huì)越來越低，從而導(dǎo)致血糖的升高，出現(xiàn)妊娠期糖尿?。?/div>
那么血糖多高就診斷為妊娠期糖尿病呢？
其實(shí)診斷妊娠期糖尿病很復(fù)雜，不同的指南關(guān)于妊娠期糖尿病的分類和診斷標(biāo)準(zhǔn)都不同，如下圖
上面的看不懂、記不住沒關(guān)系，你只要記住，你的血糖需要保持在空腹是：3.3~5.3mmol/L，餐后2小時(shí)是：4.4~6.7mmol/L即可。
如何能保持葡萄糖數(shù)值正常
1、合理營(yíng)養(yǎng)
杜絕“好吃”，改為“吃糠咽菜”，即多吃粗糧、多吃青菜，并且推薦使用3+3的吃飯模式，將早餐的一部分放到上午去加餐，將午餐的一部分放到下午去加餐，晚餐的一部分放到睡前加餐嗎，這樣每次吃的量都不多，從而血糖的波動(dòng)也就不大。
2、安全有效的鍛煉
杜絕“懶做”，懷孕后特別是孕晚期很多人不敢鍛煉，天天在家睡覺，這是不可取的，我們要做到安全的鍛煉，并且是有效的鍛煉，例如：散步，不是小步慢步，而是大步快走，但走的速度又不能太快，與自己的呼吸頻率一致即可。另外還可以做慢跑、瑜伽、游泳等鍛煉。
最后，還有部分人可能需要使用藥物才能將血糖降低到正常水平；常見的是使用胰島素，因?yàn)橐葝u素在人體中本來就有，所以它不會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生任何影響，更何況它還不會(huì)進(jìn)入胎盤之中，所以它是安全的！
