女性喝脫脂牛奶好嗎？喝脫脂牛奶對(duì)女性有哪些好處？
脫脂牛奶顧名思義就是脫去了脂肪之后的牛奶，其余的營養(yǎng)物質(zhì)還保留，下面小編為大家介紹女性喝脫脂牛奶好嗎？喝脫脂牛奶對(duì)女性有哪些好處？女性喝脫脂牛奶好嗎？
脫脂牛奶顧名思義就是脫去了脂肪之后的牛奶，其余的營養(yǎng)物質(zhì)還保留，下面小編為大家介紹女性喝脫脂牛奶好嗎？喝脫脂牛奶對(duì)女性有哪些好處？
女性喝脫脂牛奶好嗎？
脫脂牛奶的脂肪含量低于0.5%，而全脂牛奶的脂肪含量在3%~4%，所以針對(duì)肥胖、飲奶量大以及需要控制脂肪攝入的女性是可以喝脫脂牛奶的。
但需要注意的，脫脂牛奶在脫去部分脂肪的同時(shí)也脫去了大量的脂溶性維生素，比如維生素A、維生素D。因此經(jīng)常喝脫脂牛奶的女性要注意預(yù)防脂溶性維生素?cái)z入的不足。
其實(shí)，與其斤斤計(jì)較牛奶里的脂肪，不如在其他食物的攝入上來減少脂肪的攝入，比如蛋糕、曲奇餅干、奶茶、薯片等“脂肪大戶”，以及少吃煎炸食品、烹調(diào)少用油等。
喝脫脂牛奶對(duì)女性有哪些好處？
①降血壓?；加懈哐獕阂约把獕航?jīng)常不穩(wěn)定的人，在平時(shí)生活中應(yīng)該喝脫脂牛奶，具有很好的降血壓的功效。脫脂牛奶中除了不含有脂肪，牛奶中的鈣也可以有效的維持血壓穩(wěn)定并且預(yù)防高血壓。②防癌。經(jīng)常喝脫脂牛奶的人，可以有效的預(yù)防膀胱、肺、乳腺、宮頸等癌癥的作用。③控制體重。脫脂牛奶可有效控制體重的增長，這對(duì)于愛美的女性來說無疑是福音。
