羽毛球是很多人都非常喜歡的一項運動，也是日常生活中非常常見的一種運動，下面小編為大家介紹打羽毛球的好處，打羽毛球能減肥嗎？

打羽毛球的好處

1．預防、治療近視。

2．可健腦益智，開發(fā)智力，提高反應能力 。

3． 可以提高手腳的協(xié)調性， 使呼吸系統(tǒng)、運動系統(tǒng)得到鍛煉。

4． 放松、減壓。

5．通過打球，具有良好的心理素質。

6。非身體接觸性的活動，相對安全。

7、通過雙打，培養(yǎng)好的溝通能力，有助于培養(yǎng)團隊意識。

8、預防老年癡呆

打羽毛球能減肥嗎？

羽毛球是有氧活動，而且屬于全身性運動，運動量很大，對身體的消耗也大，相對于其他運動減肥效果是明顯的。一般不參加運動者，如果進行系統(tǒng)的體育鍛煉，就會使瘦體重增加，由于瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。

有研究顯示，運動可增加安靜狀態(tài)下的脂肪供能，有助于調節(jié)體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會減少瘦體重，速度過快還會引起脫水。

羽毛球運動，在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛煉臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。轉體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦體重增加，并使身體去掉多余的脂肪。