咖啡是一種廣受歡迎的飲品，被認(rèn)為具有多種健康益處?？Х缺徽J(rèn)為可以降低患心臟病、肝臟疾病和身體疾病的風(fēng)險。本文將介紹咖啡對心臟、肝臟和身體的好處。

咖啡對心臟健康有益?？Х戎泻幸环N叫做***的化合物，具有抗氧化和抗炎作用，可以降低患心臟病的風(fēng)險。一項(xiàng)發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3-5杯咖啡的人比不喝咖啡的人患心臟病的風(fēng)險降低了20%。

咖啡還可以提高高密度脂蛋白(HDL)膽固醇的水平，這種膽固醇被認(rèn)為可以降低患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。一項(xiàng)發(fā)表在《歐洲心臟雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3-5杯咖啡的人HDL膽固醇水平提高了13%，患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險降低了22%。

咖啡還可以幫助減輕壓力。***具有中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮作用，可以緩解焦慮和壓力。一項(xiàng)發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3-5杯咖啡的人比不喝咖啡的人焦慮感和壓力感降低了25%。

咖啡對肝臟健康有益。咖啡中含有一種叫做多酚的化合物，具有抗氧化和抗炎作用，可以保護(hù)肝臟免受損傷。一項(xiàng)發(fā)表在《肝臟研究雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3-5杯咖啡的人比不喝咖啡的人肝臟疾病的風(fēng)險降低了20%。

咖啡還可以提高肝功能指標(biāo)，如GPT和AST的水平，這種指標(biāo)被認(rèn)為可以幫助檢測肝臟疾病。一項(xiàng)發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)協(xié)會雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3-5杯咖啡的人GPT和AST水平下降了16%。

咖啡對心臟、肝臟和身體都有很多好處。雖然適量飲用咖啡對大多數(shù)人來說是安全的，但是對于那些有健康問題的人，最好在飲用咖啡時咨詢醫(yī)生。