超市，網(wǎng)購，菜市場，養(yǎng)雞場，雜貨鋪等。

雞胸肉，是雞身上最大的兩塊肉。

常見雞肉，雞胸肉是在胸部里側(cè)的肉，形狀像斗笠，胸脯肉。

肉質(zhì)細嫩，滋味鮮美，營養(yǎng)豐富，能滋補養(yǎng)身。

雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。

雞胸肉一般在超市，網(wǎng)購，菜市場，養(yǎng)雞場，雜貨鋪等買。

雞胸肉，是雞身上最大的兩塊肉。

常見雞肉，雞胸肉是在胸部里側(cè)的肉，形狀像斗笠，胸脯肉。

肉質(zhì)細嫩，滋味鮮美，營養(yǎng)豐富，能滋補養(yǎng)身。

雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。

雞胸肉營養(yǎng)價值

雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)磷脂的重要來源之一。

雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

脂肪含量3%，蛋白質(zhì)含量20%，適合減肥增肌食用。

減脂一頓吃多少雞胸肉？

50-100克為宜。

如果是減脂期間食用雞胸肉的話，對熱量要求比較嚴格，通常吃水煮或少油少調(diào)料的雞胸肉大概一頓50-100克的量是比較合適的，不會超出減脂期間的熱量標準；加上減脂期間除了吃雞胸肉還需要攝入其他食物，保證營養(yǎng)均衡，從熱量和營養(yǎng)素方面衡量來看，減脂一頓飲食熱量在300大卡左右為宜，蛋白質(zhì)的攝入在10-20克為好，采取雞胸肉作為主要蛋白質(zhì)來源，搭配其他主食和果蔬一起吃是非常好的減脂食譜方案。