鈣片什么時候吃吸收最好？吃鈣片有什么注意事項？
鈣片是很多人想到的藥物鈣攝入，也是比較好的一種鈣補充方法。鈣片什么時候吃吸收最好？吃鈣片有什么注意事項？小編都在牌子網(wǎng)做了分析，希望對你有幫助！鈣片什么時候吃吸收最好？
鈣片是很多人想到的藥物鈣攝入，也是比較好的一種鈣補充方法。鈣片什么時候吃吸收最好？吃鈣片有什么注意事項？小編都在牌子網(wǎng)做了分析，希望對你有幫助！
鈣片什么時候吃吸收最好？
建議晚上時間段吃鈣容易被吸收。補鈣期間每天曬曬太陽，早上九點左右或者下午4點左右。注意補鈣期間最好不要喝碳酸飲料，比如可樂不能喝，會影響鈣吸收還會流失你身體本身的鈣。
吃鈣片有什么注意事項？
首先要注意的就是補充的鈣量，一定在根據(jù)自己的身體選擇，要是吃的過量，也是會影響健康，因此在補鈣時，一定要清楚自己每天所吃的鈣量，避免過量導致身體不適。
其次選擇適合身體的鈣。假如你的身體比較健康，補鈣沒有什么影響，因為都能吸收。但是對于胃酸分泌不足的人，建議選擇檸檬酸鈣，因為它的吸收率通常要高一些。
最后的關(guān)鍵就是少量多吃。研究表情，補充更少的鈣能夠吸收更快，所以我們一直要注意這點！
