白菜有哪些功效與作用？冬季常吃對(duì)身體有哪些好處？
說(shuō)起白菜，特別是在北方的冬季，就是家喻戶曉的蔬菜，下面小編為大家介紹白菜有哪些功效與作用？冬季常吃對(duì)身體有哪些好處？ 白菜有哪些功效與作用白菜具有纖體護(hù)腸的功效
說(shuō)起白菜，特別是在北方的冬季，就是家喻戶曉的蔬菜，下面小編為大家介紹白菜有哪些功效與作用？冬季常吃對(duì)身體有哪些好處？
白菜有哪些功效與作用
白菜具有纖體護(hù)腸的功效
白菜本身水分足，熱量低，含有豐富的膳食纖維，可以增加糞便的體積，促進(jìn)排便從而有助于腸道健康。由于白菜的膳食纖維含量高，吃起來(lái)的飽腹感也強(qiáng)，加之本身熱量低，也是瘦身纖體的健康優(yōu)質(zhì)食材選擇。
白菜具有穩(wěn)定血壓的功效
冬季是高血壓的高發(fā)季節(jié)，對(duì)于血壓高的人群，需要在膳食中嚴(yán)格的控制鈉離子的攝入，但是要在膳食中多增加高鉀高鎂的食物的攝入，而白菜就是其中的代表之一。鉀和鎂元素在降壓方面都有積極的作用。
白菜具有美膚養(yǎng)顏的功效
白菜在冬季的蔬菜里是維生素C含量比較樂(lè)觀的，加上本身水分足，還含有胡蘿卜素，這些都是皮膚的最愛(ài)。維生素C和胡蘿卜素都具有很好的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)的自由基，起到美膚的作用。而白菜水分含量高這一個(gè)特點(diǎn)正好符合寒冷干燥的冬季皮膚容易缺水，除了足量飲水之外，在飲食中也要多增加含水量豐富的食物的攝入要求。
