冬棗雖好，但也不適合多吃，冬棗食用還是要適量。一天吃冬棗的量不宜超過100克，10顆左右即可。

冬棗吃多了會(huì)有很多副作用，冬棗中果膠及纖維素含量較高，若是一次食用過多，大量堆積在腸胃內(nèi)，加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、腹脹、便秘等。

1、胃結(jié)石

冬棗比較黏膩，在胃內(nèi)消化比較慢，大量的食用容易在胃內(nèi)積累，引起消化不良，時(shí)間長了容易形成胃部結(jié)石。

2、兒童齲齒、消化不良

兒童不宜過量食用大棗。兒科疾病專家指出，大棗黏膩，不容易消化，而兒童的脾胃功能非常弱，兒童過量食用后就會(huì)引起消化不良和食欲不振的現(xiàn)象。另外，大棗中的糖分含量很高，兒童過量食用后會(huì)引發(fā)齲齒癥狀。

3、胃脹便秘、生痰生濕

小腹脹滿、大便干燥的病人一定不要吃太多冬棗，因?yàn)榻?jīng)?？忍?，胸中有脹滿感，平時(shí)總感覺身體疲憊，食欲不振的病人，如果貪吃冬棗就會(huì)加重病情，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良現(xiàn)象。因?yàn)榇髼検菍儆跉馕陡省⑿?、熱的食品，患者食用后容易生痰生濕?/div>