很多人都知道生姜紅茶可以去除人體內(nèi)的寒氣，那么生姜紅茶可以減肥嗎？下面小編為大家介紹生姜紅茶真的可以減肥嗎？生姜紅茶怎么做？

生姜紅茶真的可以減肥嗎？

生姜紅茶減肥法能夠7天瘦10斤所采用的原理就是通過將體內(nèi)的脂肪燃燒，從而消耗熱量，然后通過生姜的辛辣讓身體發(fā)熱，出更多的汗水來揮發(fā)掉這些熱量，也可以促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外，這樣就可以達(dá)到減肥的效果了。除此之外，生姜紅茶減肥法還能人們幫助改善冬天手腳冰涼的狀況，也可以將體內(nèi)多余的水分排出體外，改善身體水腫的狀況。

生姜紅茶每天喝2到6杯就可以了，如果想要促進減肥，那么就在早晨起來的時候空腹先喝上一杯，這樣就可以開啟減肥的“按鈕”，升高體溫，提高身體的新陳代謝。再就是在沐浴之前喝一杯，能夠利尿，還可以促進排汗，使減肥效果更好。不過注意一定要趁熱喝，溫著喝的話效果不大。

生姜紅茶怎么做？

材料：紅茶1包、去皮生姜5片、蜂蜜適量。如沒有生姜可以用姜粉代替。做法：1、把紅茶和姜粉一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。2、等水溫冷卻到40度左右放入適量蜂蜜即可。

生姜紅茶減肥法

星期一：

早餐：生姜紅茶(200ml)+雞蛋

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食注意食物的烹調(diào)方式不要用炒和炸。

星期二：

早餐：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)

中餐：雜糧粥

晚餐：雜糧粥因為在節(jié)食階段，因此腸胃會比較脆弱，最好選擇喝粥，養(yǎng)胃。雜糧粥可以選擇薏米仁粥，或者淮山粥。

星期三：

早餐：生姜紅茶(400ml)

中餐：雜糧粥

晚餐：雜糧粥雜糧粥可以選擇燕麥粥，小麥粥，黑米粥，百合粥。

生姜紅茶減肥法 什么時候喝最有效

星期四：

早餐：生姜紅茶(400ml)

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食正常飲食過程中并不代表可以吃油膩的東西，最好選擇偏于清淡的食物。

星期五：

早餐：生姜紅茶(400ml)

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食注意晚餐過后不要繼續(xù)進食，在八點前結(jié)束晚餐。

星期六：

早餐：生姜紅茶(400ml)

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食兩餐吃八分飽即可停止繼續(xù)進食，假如感覺餓的時候可以吃板栗或者水果墊墊肚子。

星期天：

早餐：生姜紅茶

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食使用生姜紅茶減肥法一周下來即可看到效果，堅持了一周可以去稱一下，發(fā)現(xiàn)自己確實瘦了不少，但是切記不要放任自己大吃大喝，還是一樣要注意飲食結(jié)合鍛煉。