麥片的熱量高嗎？麥片能在減肥的時候食用嗎？
麥片是一種粗纖維食物，深受人們的喜歡。那么，在食用之前，麥片的熱量高嗎？對于想要減肥的人來說，麥片可以作為減肥餐食用嗎？麥片的熱量高嗎？低熱量，制作方便的麥片已經(jīng)慢慢取代豆
麥片是一種粗纖維食物，深受人們的喜歡。那么，在食用之前，麥片的熱量高嗎？對于想要減肥的人來說，麥片可以作為減肥餐食用嗎？
麥片的熱量高嗎？
低熱量，制作方便的麥片已經(jīng)慢慢取代豆?jié){油條這種傳統(tǒng)早餐做為多數(shù)上班族的早餐首選，被越來越多人所喜愛。每個慵懶的早晨，被一杯牛奶麥片叫醒，似乎是最好的選擇?？甥溒粌H僅只有泡牛奶這一種做法喔，快來學(xué)習(xí)下面的食譜，讓你的早餐變得更加美味、健康！
麥片能在減肥的時候食用嗎？
首先我們需要明白，麥片≠燕麥片，很多人以為麥片就是燕麥片。大家去超市仔細(xì)觀察麥片的原料，可以發(fā)現(xiàn)麥片大致分為兩類：一類以大米、玉米、小麥、大麥為主要原料，燕麥片只占一部分；而另一類的主要谷物就是燕麥片。燕麥能幫助減肥，而麥片不能。
純燕麥?zhǔn)怯醚帑溋＼堉瞥傻模錉I養(yǎng)價值比其他麥片都要高。燕麥熱量低、GI低，能有效降血脂，降血糖，燕麥煮出來的粥高度粘稠，有飽腹感，幫助減肥，很多女生控制體重時會用燕麥片來代餐。有的“營養(yǎng)麥片”里加入麥芽、糊精、砂糖、奶精（植脂末）、香精等，不僅降低了燕麥的營養(yǎng)價值，而且會使血糖快速上升，而奶精含有反式脂肪酸，也是不利于預(yù)防心血管疾病的。
想要吃燕麥還想保證好口感，用沒加工過的燕麥片搭配脫脂牛奶，健康又美味。 如果想要口感更濃郁一些，也可以自己加堅果或者是水果干。
