鈣是營養(yǎng)骨頭和調節(jié)肌肉興奮神經的營養(yǎng)物質，是小孩、及老年人必須補充常量微量元素。下面小編為大家介紹十幾塊錢的鈣片和一百多塊錢的鈣片有什么不同？

十幾塊錢的鈣片和一百多塊錢的鈣片有什么不同？ 首先要聲明一點，要不要吃鈣片，取決與你的飲食鈣攝入情況，如果飲食當中攝入鈣充足，無需補鈣，如果你不愛喝奶或者不喜歡吃豆制品或蔬菜，那就要注意補鈣的問題了。

市面上的補鈣產品非常多，有十幾元錢甚至一百多塊的，它們有什么區(qū)別嗎？鈣片的區(qū)別無非就是鈣的成分，劑型，劑量。

鈣的成分

現在比較多的是碳酸鈣、還有檸檬酸鈣、螯合鈣、乳鈣、葡萄糖酸鈣等等，產品類型非常豐富，總體上來講碳酸鈣取得比較方便，市面上大部分的鈣都是碳酸鈣，碳酸鈣比較經濟實惠，畢竟是從石頭當中就可以提取出碳酸鈣，所以成本會比較低，只是有一點，它有一點點刺激胃，所以最好隨餐服用。檸檬酸鈣、螯合鈣、乳鈣相對來說對胃的刺激就小一點，價格也會略高一些，葡萄糖酸鈣是一種液體鈣。

鈣的劑型

現在鈣片的形式也比較多樣，有傳統(tǒng)的片劑，也有做成好吃的水果糖的，還有粉劑的，液體的，還有可以嚼服的。老年人和小孩最好是不要吃片劑的，以免卡在嗓子里，造成很大的麻煩。葡萄糖酸鈣相對來說比較適合幼兒，畢竟是液體的，喝進去就行了。

鈣的劑量

我們攝入的鈣片都不是單一的鈣元素，而是某種鈣鹽，比如碳酸鈣或檸檬酸奶，絕大多數產品會直接標明其所含鈣元素的量，但也有可能有些產品寫的是鈣化合物的量，這兩者不是一回事。如果看不明白，可以詢問藥房的工作人員。

劑量方面，不要追求高鈣片，最好選擇小劑量的，一天分幾次吃，這樣雖然麻煩，但是吸收率不受影響，一次攝入的鈣越多，吸收率越低。

從吸收率上來講，各種類型的鈣片都相差不多，所以該片之間的差別主要在于成分、劑型、劑量，當然也包括產品宣傳，廣告投入等等費用。所以綜合起來價格就千差萬別了。

相比較來說碳酸鈣是市面上最常見的鈣片產品了，價格也很親民，性價比也比較高。但究竟選擇什么樣的鈣片也還是要看你的個人需求了！