增肌喝什么蛋白粉？怎么選擇適合自己的蛋白粉呢？
所謂蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述幾種蛋白的組合體，構(gòu)成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的人補(bǔ)充蛋白質(zhì)。對于想要增肌的人來說，他們應(yīng)該吃什么樣的蛋白粉呢？一起來看
所謂蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述幾種蛋白的組合體，構(gòu)成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的人補(bǔ)充蛋白質(zhì)。對于想要增肌的人來說，他們應(yīng)該吃什么樣的蛋白粉呢？一起來看看吧！
首先你要清楚以下幾個(gè)問題:
你是什么樣的體型體質(zhì)？
你的鍛煉目的？
你的健身年齡以及運(yùn)動(dòng)水平？
1、如果你屬于偏瘦體質(zhì)，那么增肌的同時(shí)要考慮增重，增肌粉更適合你，它不僅含蛋白粉成分同時(shí)含有大量碳水化合物，為身體提供能量。進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，如果你的供給能量不夠了，將會(huì)消耗你的蛋白質(zhì)來提供能量，這樣你的鍛煉效果將事倍功半！
2、如果你處于健身初期，運(yùn)動(dòng)水平一般，同樣不建議你食用蛋白粉，一般來說健身中期，可能訓(xùn)練達(dá)到了瓶頸，或是日常飲食滿足不了機(jī)體需求，所以選擇蛋白粉，增加蛋白質(zhì)攝入量。普通健身初期的人，沒必要吃蛋白粉，能靠日常飲食補(bǔ)充，咱為啥還要多花這個(gè)冤枉錢呢？而且并沒有那么好的效果！
3、如果你的情況跟上面相反，體型健碩，有健身經(jīng)驗(yàn)，那么根據(jù)你的情況，你可以去選擇，至于選擇什么牌子的蛋白粉，沒有過多的要求，關(guān)鍵是你要會(huì)看營養(yǎng)成分表和配料表， 如果兩種品牌蛋白粉，其配料和營養(yǎng)成分差不多，基本上選擇性價(jià)比高點(diǎn)的就可以了！
