孕婦可以吃蛋白質(zhì)粉嗎？

完全沒問題，蛋白質(zhì)是孕婦必不可缺的營養(yǎng)素。

奶粉里面會加有糖分，蛋白質(zhì)含量沒有那么高，反而乳清蛋白很少糖，乳清蛋白含量更高。植物蛋白和動物蛋白都可以喝的。如果作為孕媽，在孕中晚期里食欲不佳，長期不喜歡富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，或者你產(chǎn)檢時胎寶寶發(fā)育偏小，而且是偏小兩周以上，這時就一定要補(bǔ)充一些蛋白粉并加強(qiáng)飲食安排，以滿足胎寶寶的發(fā)育需要。

孕婦缺蛋白質(zhì)能吃蛋白質(zhì)粉嗎？

我們女性的手掌心為50克，正常來講如果每天吃到這個量基本上可以滿足蛋白質(zhì)的需要量，其實很好補(bǔ)充每天吃一小塊肉或者魚或者蝦基本上就可以達(dá)到量，同時適當(dāng)?shù)募右稽c豆制品以及奶制品，如果是孕中后期（4個月之后）建議每天最好是一斤牛奶，基本上滿足身體的需求量。孕期如果需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，應(yīng)該從食物中攝取，而不是直接使用蛋白粉。蛋白質(zhì)含量高的食物有蛋、肉類、大豆制品、牛奶等，孕期都可以多多食用。不管是什么樣的營養(yǎng)物質(zhì)，過量補(bǔ)充都對身體不利，孕期蛋白質(zhì)補(bǔ)充過度，會導(dǎo)致孕期體重上升過快，胎兒也會生長過大，不利于順利分娩。因此，孕期蛋白質(zhì)的補(bǔ)充要適量，通過飲食平衡各種營養(yǎng)素的攝入是孕期最健康的膳食方式。