過年應(yīng)該要買哪些零食？推薦既健康又不會(huì)發(fā)胖的零食？
過年肯定是要買零食的，小時(shí)候最喜歡的就是過年，有很多很多的零食吃，下面小編為大家介紹過年應(yīng)該要買哪些零食？推薦既健康又不會(huì)發(fā)胖的零食？ 過年應(yīng)該要買哪些零食1，水果
過年肯定是要買零食的，小時(shí)候最喜歡的就是過年，有很多很多的零食吃，下面小編為大家介紹過年應(yīng)該要買哪些零食？推薦既健康又不會(huì)發(fā)胖的零食？
過年應(yīng)該要買哪些零食
1，水果
蘋果，漿果（包括草莓、藍(lán)莓、紅莓、黑莓），橘子，橙子，還有西瓜，哈密瓜...都是很好的水果。水果含各種維生素營養(yǎng)素，水分和纖維豐富，味道也好，有利健康，也不會(huì)發(fā)胖。
2，堅(jiān)果
杏仁，核桃.....花生等都是一些蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，以及其他礦物質(zhì)，維生素E、B、K...等，健康油脂豐富，抗氧化的，營養(yǎng)價(jià)值高的零食。
3，種子類零食
烘烤的香瓜子，南瓜子......香脆爽口，是人人喜歡的種子，含豐富的微量元素，健康油脂，它的粒子小，不會(huì)吃得很多，并有飽感，不會(huì)使你發(fā)胖。
4，巧克力
特別是黑巧克力，其健康益處很多：如非常有營養(yǎng)，是強(qiáng)大的抗氧化劑來源，具有氧自由基吸收能力，可以改善血液流動(dòng)，降低膽固醇水平，降低血壓，提高HDL并保護(hù)LDL免受氧化，可降低心血管疾病和心臟病風(fēng)險(xiǎn)，可保護(hù)皮膚免受太陽傷害、可以改善大腦功能，防止認(rèn)知能力下降。
