有必要通過藥品補(bǔ)充維生素A嗎？如何通過食物補(bǔ)充
大多數(shù)人每天飲食比較單一，達(dá)不到平衡膳食要求。下面小編為大家介紹有必要通過藥品補(bǔ)充維生素A嗎？如何通過食物補(bǔ)充？ 有必要通過藥品補(bǔ)充維生素A嗎如果能夠均衡多樣的飲食，這
大多數(shù)人每天飲食比較單一，達(dá)不到平衡膳食要求。下面小編為大家介紹有必要通過藥品補(bǔ)充維生素A嗎？如何通過食物補(bǔ)充？
有必要通過藥品補(bǔ)充維生素A嗎
如果能夠均衡多樣的飲食，這些基本上是不需要額外的補(bǔ)充的，但是嬰幼兒除外。但是現(xiàn)在大部分人的飲食是沒有辦法做到均衡和多樣的，有可能會(huì)缺乏某種營養(yǎng)素，比如會(huì)出現(xiàn)一些缺乏癥，那么就需要額外的補(bǔ)充了。
維生素A主要存在于動(dòng)物內(nèi)臟以及紅黃橙色的蔬菜中，如甜椒／胡蘿卜／南瓜等，飲食中多富含這些食物，每天是可以攝入到充足的維生素A，但是如果是素食的人，飲食結(jié)構(gòu)又比較單一，長時(shí)間視力會(huì)造成一定的影響，比如夜盲，那么這種情況下建議補(bǔ)充一下，不過從吸收利用率上來說，食物中的是最好的。
那么對于維生素D，一般我們曬太陽，前提是皮膚直接接觸紫外線才能合成維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，并且補(bǔ)鈣還需要搭配鋅／鎂／磷／維生素C/維生素K以及蛋白質(zhì)才能得到充分的補(bǔ)充。
