蛋白質(zhì)是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，吃蛋白質(zhì)粉是可以增加人體的抵抗力的，下面小編為大家介紹吃蛋白質(zhì)粉好嗎？吃蛋白質(zhì)粉有什么好處？

吃蛋白質(zhì)粉好嗎？

1.蛋白質(zhì)粉的作用和其適用對象 所謂蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述幾種蛋白的組合體構(gòu)成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的個體補充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)粉的主要作用是糾正機體的蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良，其主要適用于因創(chuàng)傷、燒傷、大面積皮膚潰爛、外科大手術(shù)后、腫瘤放療和化療等導(dǎo)致蛋白質(zhì)重度虧損，機體處于負(fù)氮平衡狀態(tài)的患者；也可用于因神經(jīng)性厭食、功能性消化不良、小腸吸收障礙等導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入或吸收不足的患者；也可用于生長發(fā)育期的少年兒童、妊娠期及哺乳期婦女及胃腸道功能較弱的老年人，可以這樣說，蛋白粉并非一種適于所有健康個體的補充劑。 2.健康人每日需要的蛋白質(zhì) 一個健康成人每日所需蛋白質(zhì)的量按每公斤體重計算為0.8~1.0克，按總量計算約為50~60克。 健康成人所需的蛋白質(zhì)完全可以通過日常膳食來滿足。每日進(jìn)食適量主食（男性6兩以上，女性5兩以上）、1~2袋鮮牛奶（250~500毫升）或等量的酸奶或豆?jié){、1個雞蛋、3兩瘦肉、2~3兩豆類制品等，就足以補充一個健康個體每日所需的50~60克蛋白質(zhì)。如果在此基礎(chǔ)上再進(jìn)補蛋白粉就會導(dǎo)致蛋白質(zhì)入量超標(biāo)，從而使人體處于一種“高蛋白負(fù)荷”的狀態(tài)。

吃蛋白質(zhì)粉有什么好處？

1、 構(gòu)建身體組織：蛋白質(zhì)粉是建造和修復(fù)人體肌肉、血液、皮膚等組織、器官的主要物質(zhì)

2、 提高免疫力：含人體必需的9種氨基酸，為免疫系統(tǒng)制造對抗細(xì)菌和病毒的抗體，增強抵抗力；

3、 抗疲勞：向細(xì)胞輸送營養(yǎng)，維持細(xì)胞的正常功能和新陳代謝，調(diào)節(jié)身體機能，促進(jìn)疲勞恢復(fù)；

4、 抗衰老：細(xì)胞的分裂更新決定了人體的衰老狀況，細(xì)胞分裂的動力來自于線粒體，而線粒體是由蛋白質(zhì)組成，如果缺乏蛋白質(zhì)，將導(dǎo)致線粒體無法為細(xì)胞“充電”而速衰老；

5、 有效控制體重：在體內(nèi)制造酶，有助于將食物轉(zhuǎn)化為能量；

6、 幫助傷口血液凝固，促進(jìn)傷口愈合。

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