金槍魚罐頭是用金槍魚制成的，金槍魚里面含有很多的蛋白質(zhì)，下面小編為大家介紹金槍魚罐頭的營養(yǎng)價值，金槍魚罐頭的熱量。

金槍魚罐頭的營養(yǎng)價值

高蛋白，低脂肪。

金槍魚罐頭的基本介紹

金槍魚罐頭是水產(chǎn)類罐頭的一個重要品種，加工罐頭的金槍魚品種主要是長鰭金槍魚和黃鰭金槍魚，品種有原汁金槍魚、五香金槍魚、油浸金槍魚、茄汁金槍魚等品種。由于金槍魚肌肉中含硫蛋白質(zhì)較多，因此一般采用抗硫抗酸兩用全涂料馬口鐵罐。

2000年估計全球金槍魚罐頭生產(chǎn)量為17000萬箱(約150萬噸)，美國、泰國、西班牙、日本、意大利、菲律賓、法國等是金槍魚罐頭的主要生產(chǎn)國，而美國、法國、意大利、美國、西班牙、德國又是金槍魚罐頭的主要消費國。

營養(yǎng)價值

金槍魚肉質(zhì)柔嫩低脂肪、低熱量，同時富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及豐富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、?；撬?、鉀、維生素B12等多種營養(yǎng)成分。DHA對腦功能發(fā)育、增強記憶力具有重要作用，而EPA可抑制膽固醇增加、防止動脈硬化，對預(yù)防和治療心腦血管疾病也起到特殊功效。金槍魚享有“海底雞”的美譽，國際營養(yǎng)組織也把金槍魚推薦為世界三大營養(yǎng)魚類之一。

金槍魚罐頭的熱量

正所謂美食與s型身材不可兼得，如果只能選其中一樣，你會選擇哪種呢？對于一個不折不扣的吃貨來說，明明有著一顆減肥心，奈何擁有一張吃貨嘴，想吃美食的嘴巴根本停不下來??！美食是可以嘗試的，但是要控制進(jìn)食的量，只要我們在摸清食物的熱量之后，根據(jù)熱量選擇進(jìn)食的量，那么就能避免因為誤食了高熱量的食物而導(dǎo)致發(fā)胖了。那么金槍魚罐頭熱量是多少？減肥的時候可以吃嗎？

金槍魚罐頭有很多種類，有原汁的、有五香的、有油漬的，不同牌子的不同種類金槍魚罐頭，里面的熱量都是不同的。下面給大家列舉兩種比較常見的金槍魚罐頭的熱量：

遠(yuǎn)東油浸金槍魚罐頭的熱量：每100克可以吃的部分，里面含有214大卡的熱量，屬于熱量適中的金槍魚罐頭。

eaload低脂金槍魚罐頭的熱量：每100克可以吃的部分，里面含有113大卡的熱量，屬于熱量較低的金槍魚罐頭。

媽網(wǎng)百科碎碎念：雖然說金槍魚罐頭的熱量居中，不算高，但是金槍魚罐頭畢竟是屬于加工類的罐頭食品，吃多了也不好。大家可以在吃金槍魚罐頭的時候適當(dāng)加入一些新鮮的蔬菜與水果，這樣才能保證飲食均衡。