空腹喝純牛奶會造成蛋白質(zhì)浪費(fèi)嗎？早晨先喝純牛奶危害？
現(xiàn)如今很多人都會去關(guān)注空腹吃這個怎樣，空腹吃那個會不會對身體有什么影響，下面小編為大家介紹空腹喝純牛奶會造成蛋白質(zhì)浪費(fèi)嗎？早晨先喝純牛奶危害？ 空腹喝純牛奶會造成蛋白質(zhì)
現(xiàn)如今很多人都會去關(guān)注空腹吃這個怎樣，空腹吃那個會不會對身體有什么影響，下面小編為大家介紹空腹喝純牛奶會造成蛋白質(zhì)浪費(fèi)嗎？早晨先喝純牛奶危害？
空腹喝純牛奶會造成蛋白質(zhì)浪費(fèi)嗎
有人認(rèn)為空腹喝純牛奶會浪費(fèi)牛奶里面含有的蛋白質(zhì)，然而對于健康人來說，這一現(xiàn)象是不存在的。
因?yàn)榧兣Ｄ汤锩婧?.5%—5%的乳糖，乳糖屬于碳水化合物，在體內(nèi)會優(yōu)先分解功能，同時純牛奶中含有3%左右的脂肪，也可以起到提供能量的作用。因此空腹喝純牛奶并不會造成蛋白質(zhì)的浪費(fèi)。
空腹喝純牛奶對身體并沒有什么壞處，不會造成蛋白質(zhì)損失。但是對于有乳糖不耐受現(xiàn)象的人就建議不要空腹喝牛奶，不然導(dǎo)致腹脹、腹瀉的現(xiàn)象。純牛奶里面含有豐富的營養(yǎng)，每天喝上一瓶牛奶，對身體是十分有利的。
有的人早上空腹喝純牛奶會出現(xiàn)腹脹、腹瀉的現(xiàn)象，那么這是由于什么原因呢？
這是因?yàn)檫@些人體內(nèi)缺乏了一種酶——乳糖酶，而產(chǎn)生的乳糖不耐受現(xiàn)象。早上空腹喝純牛奶時，體內(nèi)會突然攝入較大量的乳糖（純牛奶中乳糖含量約為4.5%—5%），然而體內(nèi)乳糖酶的活性較低，大量未經(jīng)消化或是消化不完全的乳糖就會在小腸內(nèi)積累，形成了異常的滲透濃度差；當(dāng)乳糖進(jìn)入結(jié)腸的時候，就會被里面的微生物利用，從而分解成乳酸、氫氣等多種氣體，這些氣體會刺激腸道蠕動，最終就會產(chǎn)生腹瀉、腹脹、腹痛的現(xiàn)象。
因此對于這一類的人可以選擇喝無乳糖牛奶來代替普通的牛奶，獲得牛奶里面含有營養(yǎng)物質(zhì)。
