夏季養(yǎng)生豆?jié){的做法？黃豆不泡可以直接磨成豆?jié){嗎
豆?jié){也許是人們每天早飯的首選,含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，下面小編為大家介紹夏季養(yǎng)生豆?jié){的做法？黃豆不泡可以直接磨成豆?jié){嗎 夏季養(yǎng)生豆?jié){的做法1、紅棗大米豆?jié){
豆?jié){也許是人們每天早飯的首選,含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，下面小編為大家介紹夏季養(yǎng)生豆?jié){的做法？黃豆不泡可以直接磨成豆?jié){嗎
夏季養(yǎng)生豆?jié){的做法
1、紅棗大米豆?jié){
推薦理由：紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，大米富含B族維生素多種礦物質(zhì)，大豆富含植物蛋白和卵磷脂。這款豆?jié){美容養(yǎng)顏，補(bǔ)氣養(yǎng)肝，特別適合乍暖還寒的初夏季節(jié)。
食材：
黃豆：一把，大米：一小把，紅棗片：幾片
制作方法：前一天將黃豆、大米清洗干凈，加入紅棗片，加入適量的水，放入豆?jié){機(jī)，預(yù)約“五谷豆?jié){”，第二天就可以喝了。
2、玉米小麥仁豆?jié){
推薦理由：玉米中的玉米黃質(zhì)有保護(hù)視力，清除人體自由基，抗氧化抗衰老的作用。小麥仁有調(diào)理腸胃，補(bǔ)氣養(yǎng)心的作用。這款豆?jié){明目補(bǔ)肝，調(diào)理腸胃，補(bǔ)氣養(yǎng)心，美味又健康！
食材：
玉米碎：一小把；小麥仁：一小把；黃豆：一把；
制作方法：前一天將食材清洗干凈，加入適量的水，放入豆?jié){機(jī)，預(yù)約“五谷豆?jié){”，第二天就可以喝了。
3、紅棗花生核桃黑豆?jié){
推薦理由：紅棗美容養(yǎng)顏，補(bǔ)氣養(yǎng)肝，花生、核桃作為堅(jiān)果含豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)于心腦血管有保護(hù)作用，黑豆除了富含大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還富含花青素，能抗氧化抗衰老。這樣一款豆?jié){營(yíng)養(yǎng)又美味！
食材：
紅棗片：幾片；花生：10顆；核桃：2個(gè)；黑豆：一把；
制作方法同上。
4、紫薯小米山藥黃豆?jié){
推薦理由：夏季氣溫漸漸升高，人的脾胃還是比較虛弱的狀態(tài)。小米、山藥都有健胃養(yǎng)脾，幫助消化的作用。搭配黃豆，這款豆?jié){健康、美味又營(yíng)養(yǎng)，特別適合脾胃虛弱的小朋友和老人。紫薯富含花青素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且顏值很高。
食材：
紫薯：半個(gè)；小米 1把，山藥：小半根，黃豆：一把；
制作方法：紫薯切塊蒸熟，山藥去皮，切成小塊；所有食材洗凈，用“五谷豆?jié){”來(lái)打，因?yàn)樯剿幦菀籽趸?，建議現(xiàn)打現(xiàn)吃。
黃豆不泡可以直接磨成豆?jié){嗎
黃豆不泡可以直接磨成豆?jié){但傷害機(jī)器，有些人在做豆?jié){的路上越走越遠(yuǎn)，但是方法都不對(duì)，今天給大家推薦一個(gè)正確的方法，
食材黃豆，水，白砂糖。
方法首先我們要將黃豆放在冷水中浸泡，記住是冷水哦。黃豆泡軟之后放在鍋中煮，這樣不僅可以讓豆?jié){非常的美味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。
再用破壁機(jī)把它打碎，成為我們平時(shí)看到豆?jié){的樣子。就放在一旁備好。
溫馨提示一下，在打豆?jié){的時(shí)候可以放適量的水和冰糖。具體放多少就要看你平時(shí)的口味來(lái)定。
如果你比較喜歡冷飲，那么建議大家在打豆?jié){的時(shí)候放涼白開水，這樣打完就可以直接喝了。如果喜歡熱的可以將豆?jié){放到鍋里煮。這樣打豆?jié){會(huì)又香又濃，而且營(yíng)養(yǎng)還會(huì)更加豐富，樣子也十分鮮美。
但是一定要注意的是黃豆和水的比例是1:2最好，否則打出來(lái)的豆?jié){就不盡如人意。小寶貝們，你們掌握好了嗎？豆?jié){雖然沒有奶茶那樣好喝，但是蛋白質(zhì)非常豐富，長(zhǎng)期堅(jiān)持喝皮膚真的是白里透紅
