車?yán)遄庸麑?shí)里面含有豐富的糖類、有機(jī)酸、胡蘿卜素、維生素C、維生素A、花青素、粗纖維以及鈣、磷、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是很有營(yíng)養(yǎng)又美味的一種水果。車?yán)遄又械木S生素A、胡蘿卜素和鐵含量均比一般的水果要高出許多，維生素A除了能幫我們維持正常的視力之外，還能維持皮膚的健康和促進(jìn)免疫功能的完善。對(duì)于孕媽咪來說，胎寶寶的骨骼發(fā)育也少不了維生素A的參與。車?yán)遄又械蔫F居水果首位，孕媽咪們適當(dāng)食用還可以補(bǔ)充鐵質(zhì)，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。車?yán)遄舆€有健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)肝腎的作用，能很好的改善孕媽咪食欲不振的情況。

不過車?yán)遄油瑱烟乙粯?，屬于偏熱性的水果，正在上火的孕媽咪們不宜食用，一般情況下十幾顆左右就可以了，吃之前最好清洗干凈再食用喔！