苦瓜有什么功效與作用？常吃苦瓜到底有什么好處？
苦瓜屬于葫蘆科，農(nóng)村普遍都有種植，下面小編為大家介紹苦瓜有什么功效與作用？常吃苦瓜到底有什么好處？ 吃苦瓜到底有什么好處第一、營養(yǎng)價值豐富。通常可以做蔬菜和榨汁使用，還
苦瓜屬于葫蘆科，農(nóng)村普遍都有種植，下面小編為大家介紹苦瓜有什么功效與作用？常吃苦瓜到底有什么好處？
吃苦瓜到底有什么好處
第一、營養(yǎng)價值豐富。通?？梢宰鍪卟撕驼ブ褂?，還可以腌制成腌制品，對于喜歡的人來說是餐桌上的一道美味。
每100克鮮苦瓜中，含有水分約94克，蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.2克，碳水化合物3克，鈣18毫克，鐵0.6毫克，鉀343毫克，鈉1.8毫克，磷36毫克，胡蘿卜素0.08毫克，尼克酸0.8毫克，硫胺素0.01毫克，維生素C120毫克，以及多種氨基酸。
第二、清熱解毒。這是苦瓜最大的優(yōu)點，因為苦瓜中含有大量維生素、粗纖維、苦瓜素、苦瓜甙，加上苦瓜性寒，可以起到很好的清涼敗火、排除毒素的作用。
第三、養(yǎng)顏嫩膚。常食苦瓜可使皮膚細嫩有光澤。
第四、降低血糖?？喙现杏幸葝u素物質(zhì)，可以起到良好的降血糖作用。
第五、益氣養(yǎng)血?？喙鲜斐孕詼?，可以養(yǎng)血滋肝，潤脾補腎，解勞乏、清心明目和益氣壯陽。
