赤小豆和什么燉著吃有助減肥？推薦幾款赤小豆減肥食譜？
減肥不能只靠飲食，還應該結合運動，也可以輔助一定的手段，下面小編為大家介紹赤小豆和什么燉著吃有助減肥？推薦幾款赤小豆減肥食譜？ 赤小豆和什么燉著吃有助減肥1、最常用的食
減肥不能只靠飲食，還應該結合運動，也可以輔助一定的手段，下面小編為大家介紹赤小豆和什么燉著吃有助減肥？推薦幾款赤小豆減肥食譜？
赤小豆和什么燉著吃有助減肥
1、最常用的食譜就是薏米赤小豆粥，赤小豆可以健脾利水，解毒消癰，消利濕熱，濕熱易引發(fā)肥胖和痘痘，想減肥的朋友可以常吃赤小豆食譜。
2、赤小豆煮花生仁。需要三百克花生仁和五十克赤小豆。十克料酒和五克姜，十克大蔥和三克雞精，二十五克雞油和四克鹽。赤小豆和花生仁洗凈；赤小豆、花生仁、姜片、蔥段和料酒倒入鍋內，加800毫升水；文火燉35分鐘后加鹽、雞精及雞油調味。
3、甜八寶粥。需要一百五十克糯米和一百克赤小豆。五十克葡萄干和花生仁，五十克蓮子、松子、棗及桂圓。還要二百克白砂糖。糯米洗凈泡3小時；然后放入鍋中，加水煮熟；花生仁、蓮子泡軟，放入鍋中，加水煮熟。再加入糯米粥和桂圓、紅棗、松仁繼續(xù)煮到濃稠；最后加入葡萄干和白糖，煮15分鐘即可。
4、純赤豆湯。1用清水煮，多放水！用一般的鍋煮的話要2個小時才能煮爛，要是高壓鍋就很快?。ㄖ蠖嗌偌t豆自己控制） 3.什么鹽啊糖啊都不要放！我們需要的只是赤小豆和赤豆水！
