孕中期喝奶粉還是吃復(fù)合維生素好？兩者能同時(shí)吃嗎？
這位孕媽媽的營養(yǎng)意識是很好的，到了孕中期要更加注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，下面小編為大家介紹孕中期喝奶粉還是吃復(fù)合維生素好？兩者能同時(shí)吃嗎？ 孕中期喝孕婦奶粉還是吃復(fù)合維生素片好實(shí)
這位孕媽媽的營養(yǎng)意識是很好的，到了孕中期要更加注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，下面小編為大家介紹孕中期喝奶粉還是吃復(fù)合維生素好？兩者能同時(shí)吃嗎？
孕中期喝孕婦奶粉還是吃復(fù)合維生素片好
實(shí)際上，整個(gè)孕期媽媽要補(bǔ)的只有：孕早期補(bǔ)充葉酸；孕中晚期補(bǔ)鈣和維生素D，然后就是孕2~3個(gè)月、孕7~8個(gè)月要補(bǔ)DHA，其它要補(bǔ)的維生素和礦物質(zhì)主要通過膳食來補(bǔ)充。
中國營養(yǎng)學(xué)會建議：孕期媽媽每天吃夠40個(gè)品種的食物（當(dāng)然這有一點(diǎn)兒夸張，一般人都做不到哈），也就是說媽媽盡量吃的越豐富越好，不要偏食、不挑食，什么東西都吃上一點(diǎn)，這樣什么維生素都有了。
人體內(nèi)所需的各種維生素和礦物質(zhì)，是處于一個(gè)微平衡狀態(tài)，打一個(gè)比方：如果你葉酸補(bǔ)多了，通常醫(yī)生會建議你補(bǔ)鋅和維生素B12。可是我們這些普通孕媽并不知道體內(nèi)的葉酸是否夠，因?yàn)樵谀愠缘牟葺?、西瓜籽里面葉酸含量就是有的，葉酸吃多了當(dāng)然一般也不會中毒除非你是大劑量，但是葉酸多了鋅和維生素B12就不平衡了。
所以說，除非媽媽在醫(yī)生的診斷下明確缺少某種維生素，通常我都不建議亂補(bǔ)維生素。比如說維生素A吧，孕中期孕媽對維生素A的需求是每天900ug，如果多了就會中毒或造成胎兒畸形。900ug是多少呢？也就是0.9毫克，這相當(dāng)于你吃1/5根胡蘿卜就能解決的事。
如果一定要補(bǔ)維生素，建議媽媽在復(fù)合維生素的劑量上減半。如果你喝孕婦奶粉，這是相對而言是比較安全的。因?yàn)樵袐屇谭凼蔷C合營養(yǎng)，尤其是是蛋白質(zhì)、鈣，還有其它維生素礦物質(zhì)，對懷孕女性來說更適合一些。
