最主要的傷害是很容易長(zhǎng)胖。啤酒有“液體面包”之稱，這絕非是浪得虛名，每100毫升啤酒可產(chǎn)生32千卡的熱量，一瓶啤酒按照600毫升計(jì)算，可以產(chǎn)生192千卡的熱量，而我們常吃的主食中，一小碗米飯（約3兩）可產(chǎn)生174千卡熱量，一碗（約2兩）面條可產(chǎn)生110千卡的熱量，一個(gè)饅頭（約2兩重）的饅頭可產(chǎn)生的熱量也不過(guò)200多千卡，你喝下這一瓶啤酒幾乎超過(guò)了所有這些主食的熱量。而且這瓶啤酒喝起來(lái)非常輕松，尤其是夏天酷暑難當(dāng)時(shí)，對(duì)許多朋友來(lái)說(shuō)，喝瓶啤酒就跟喝杯水一樣稀松平常，一頓三餐該吃吃，該喝喝，一點(diǎn)也不減量的話，這額外的200大卡熱量，日積月累地儲(chǔ)存在你的體內(nèi)，長(zhǎng)此以往就會(huì)變成脂肪，你的“啤酒肚”就這樣誕生了。所謂一胖毀所有，肥胖是萬(wàn)病之源，如此肥胖下去，離各種慢性疾病就不遠(yuǎn)了。

有些朋友說(shuō)，我喝完啤酒就不吃主食了，似乎節(jié)省了主食的熱量，但這卻是大錯(cuò)特錯(cuò)。主食中的五谷雜糧除了熱量之外，集各種維生素、礦物質(zhì)于一身，可以為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而啤酒除了空有熱量之外，其他的營(yíng)養(yǎng)成分幾乎可以忽略不計(jì)，如果用啤酒替代主食，長(zhǎng)此以往，可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，實(shí)在是不值！