維生素E在我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姡旅嫘【帪榇蠹医榻B維生素E吃藥品還是保健品的好？吃維生素E可以抗肺癌嗎？

維生素E是吃藥品的好還是保健品的好 保健品維生素E主要是起防治保健功能的,成分沒那么純,適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機體功能，不以治療疾病為目的的食品。而藥品維生素E則是起到治療作用,成分較純,我們國家法規(guī)對天然維生素e有很明確的定義：中國藥典規(guī)定天然型維生素e：d-α-生育酚含量不得底于90%，且兩者制作工藝也不同。在價格方面保健品維生素e的價格也比較貴。至于維生素E是吃藥品的好還是保健品的好，可以根據(jù)你的目的，如果是以保健為目的，可以服用保健維生素E。如果以治療疾病為目的，建議服用藥品的維生素E。維生素E的毒性相對較小，但過量服用對人體有一定危害。有證據(jù)表明人體長期攝入1000mg/d以上的維生素E 有可能出現(xiàn)中毒癥狀，如視覺模糊、頭痛和極度疲乏等?！吨袊用裆攀碃I養(yǎng)素參考攝入量》（2013版）推薦成年人每天維生素E的攝入量為14mg，可耐受最高攝入量為每天800mg。

吃維生素E可以抗肺癌嗎

最新研究顯示，富含維他命E的食物，是抗肺癌的最佳健康食品，所以吃維生素E是可以抗肺癌。

「美國國家衛(wèi)生研究院癌癥(癌癥食品)研究中心期刊」的最新研究報告指出，芬蘭抽煙者血中維他命E含量夠高時，患肺癌的風險可降低19-23%之多。研究人員指出，由于芬蘭民族本來就習慣吃全麥或全谷食物，而這些食物又含有豐富的維他命E，因此可以作為芬蘭人血液維他命E含量較高的解釋。

研究人員也對29,133位白人男性(男性食品)抽煙者進行血液測試，這些人的共通點是每天補充50毫克維他命E及20毫克維他命A，平均7.7年之久。結(jié)果也顯示，這些人患肺癌的風險也降低40-50%之多。

由于抽煙的人會促進體內(nèi)游離自由基的產(chǎn)生，使得老化速度加快，癌癥病變速度也加快。維他命E能夠清除過多的游離自由基，所以不但可以減緩抽煙者的老化速度，還能有效減少或預防癌癥的發(fā)生。

雖然過去的研究顯示，從維他命中攝取純化的維他命，及從食物中攝取的維他命，在保健功效上會有差異，這是因為食物的多種成份，會使得維他命發(fā)揮更大的保健(保健食品)效果，但是維他命對人體健康的正面影響，仍然不可忽視。特別提醒您的是，維他命E屬于油(油食品)溶性維他命，所以吃多了會累積在人體內(nèi)，反而造成毒性副作用。