復(fù)合維生素能代替蔬菜水果嗎？什么時(shí)候吃最容易吸收？
人每天都需要攝取非常多的營(yíng)養(yǎng)來維持我們身體各部分機(jī)能的正常運(yùn)作，其中維生素是最重要的人體所需的有機(jī)化合物之一，下面小編為大家介紹復(fù)合維生素能代替蔬菜水果嗎？什么時(shí)候吃最容易吸收？
人每天都需要攝取非常多的營(yíng)養(yǎng)來維持我們身體各部分機(jī)能的正常運(yùn)作，其中維生素是最重要的人體所需的有機(jī)化合物之一，下面小編為大家介紹復(fù)合維生素能代替蔬菜水果嗎？什么時(shí)候吃最容易吸收？
復(fù)合維生素能代替蔬菜水果嗎
吃了復(fù)合維生素，不代表你可以為所欲為的敞開吃各種垃圾食品，而忽略了蔬菜水果的攝入。因?yàn)槭卟怂锩嬗写罅康臓I(yíng)養(yǎng)保健成分，而且還有天然成分的保護(hù)和配合，作用會(huì)更好，更可靠哦！
如果你不想花錢購(gòu)買復(fù)合維生素，也沒關(guān)系，營(yíng)養(yǎng)師幫你推薦食物中的維生素冠軍——綠葉菜！菠菜、芥藍(lán)、茼蒿、紅薯葉、豆苗、上海青、生菜、菜心、油麥菜……等等，都是多種維生素的極好來源。每天吃半斤綠葉菜，是最好的營(yíng)養(yǎng)保健。如果再加上半斤五彩繽紛的水果，一餐粗糧雜豆，1個(gè)雞蛋和1杯牛奶，那各種維生素就相當(dāng)充足了！
復(fù)合維生素我們的建議是最好隨餐服用，或者剛吃完飯就馬上吃，這是因?yàn)槭澄锟梢允箯?fù)合維生素在胃里的停留時(shí)間延長(zhǎng)，有利于吸收，而且某些食物成分也可以促進(jìn)維生素吸收，還會(huì)保護(hù)維生素哦！
