燕麥片能夠用豆?jié){沖泡嗎？兩者搭配對糖尿病有幫助嗎？
都說燕麥片好，可即食燕麥片用水泡完太難吃，下面小編為大家介紹燕麥片能夠用豆?jié){沖泡嗎？兩者搭配對糖尿病有幫助嗎？ 燕麥片能夠用豆?jié){沖泡嗎豆?jié){沖燕麥本身是個不錯的搭配，不僅
都說燕麥片好，可即食燕麥片用水泡完太難吃，下面小編為大家介紹燕麥片能夠用豆?jié){沖泡嗎？兩者搭配對糖尿病有幫助嗎？
燕麥片能夠用豆?jié){沖泡嗎
豆?jié){沖燕麥本身是個不錯的搭配，不僅有助于餐后血糖控制，還可以蛋白質(zhì)互補，只是如果再吃點蔬菜就更好了，優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物只靠豆?jié){有點少，還可以再搭配點豆制品或者雞蛋，比如豆?jié){沖燕麥+雞蛋1個+拌菠菜一份，這樣更有利于餐后血糖控制，營養(yǎng)也更全面均衡。
糖尿病患者要想控制好餐后血糖，飲食上最好有三大類食物，一是主食，且主食要粗細搭配；而是優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，包括魚肉蛋奶和大豆制品；三是蔬菜，尤其是綠葉菜。主食選擇粗細搭配（比如你這頓選擇燕麥）的基礎(chǔ)上，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白的食物（包括豆?jié){）、多吃蔬菜，都可以增加飽腹感，延緩胃排空，有助于餐后血糖的控制。
豆?jié){沖燕麥當主食，對控制餐后血糖是很有幫助的，且飽腹感強，也有利于體重控制。
