圣女果的營養(yǎng)價值？西紅柿和圣女果哪種能更減肥
圣女果它既是蔬菜又是水果,不僅色澤艷麗、形態(tài)優(yōu)美,而且味道適口，下面小編為大家介紹圣女果的營養(yǎng)價值？西紅柿和圣女果哪種能更減肥 圣女果的營養(yǎng)價值圣女果所含的番茄紅素在體
圣女果它既是蔬菜又是水果,不僅色澤艷麗、形態(tài)優(yōu)美,而且味道適口，下面小編為大家介紹圣女果的營養(yǎng)價值？西紅柿和圣女果哪種能更減肥
圣女果的營養(yǎng)價值
圣女果所含的番茄紅素在體內(nèi)能促進(jìn)腺體分泌激素，使人體保持旺盛的精力，可以增強(qiáng)人體免疫力；此外番茄紅素可保護(hù)人體不受致癌毒素的侵害，特別是對預(yù)防前列腺癌、消化道癌和膀胱癌等多種癌癥有積極的作用。
圣女果富含蛋白質(zhì)、維生素和多種礦物質(zhì)以及其它營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于促進(jìn)人體的生長發(fā)育。此外圣女果對預(yù)防骨質(zhì)疏松、減輕哮喘、改善皮膚過敏和提高精子質(zhì)量等作用。
圣女果的營養(yǎng)價值是西紅柿的好幾倍，含有分豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、果膠、糖分等營養(yǎng)物質(zhì)。
1、圣女果中含有的番茄素可以對抗環(huán)境污染產(chǎn)生的毒素，保護(hù)胎兒，谷胱甘肽和番茄紅素又可以促使胎兒的身體的發(fā)育。
2、番茄紅素對孕婦和胎兒的皮膚有保護(hù)和美白作用。有效預(yù)防孕期皮膚變差。
3、圣女果中的維生素A含量豐富，對孕婦的視力保護(hù)有好處，也可以促進(jìn)胎兒的視力發(fā)育。
4、圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P具有很強(qiáng)的抗氧化能力，提高孕婦身體的抵抗力。
5.維生素p含量居于果蔬之首，易促成紅細(xì)胞的生長，孕期肝臟負(fù)荷過大，圣女果能夠有效保護(hù)肝臟。
6.生津止渴，健胃消食，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲，有助于緩解胃部不適。
西紅柿和圣女果哪種能更減肥
西紅柿和圣女果本來就屬于一種，所以吃哪個也一樣，只不過西紅柿個頭大，而圣女果個頭小些.要說減肥的話，建議合理的搭配飲食、再進(jìn)行適量的運動，不建議只吃西紅柿、畢竟一種食物所能提供的營養(yǎng)有限，不管哪種品種的西紅柿，所含元素相似都一樣。只是小西紅柿的微量元素如維生素C、葉酸等，更勝大西紅柿一籌。而大西紅柿的熱量低于小西紅柿，所以減肥的人群可以選擇大西紅柿啦。
西紅柿的熱量很低，而且95%都是水。所以減肥的人吃西紅柿，既可有飽腹感又不會長肉，還能補(bǔ)充人體所需的微量元素，可以說西紅柿是減肥最理想的食物。市面上常見的西紅柿有大小兩種。西紅柿中富含胡蘿卜素、維生素C、鉀和葉酸。胡蘿卜素能夠改善視力、皮膚粗糙等情況；而維生素C主治貧血、保護(hù)肝臟；葉酸是天然的抗癌維生素。
通常一天吃2個大西紅柿，就能滿足人體對維生素C的需求量。西紅柿還富含番茄紅素，番茄紅素是目前發(fā)現(xiàn)的植物界最強(qiáng)抗氧化劑之一。它可以有效抑制心腦血管疾病、抗衰老。對抵抗力低的老人和女人尤其適用。
