哺乳期可以吃香菇醬嗎?哺乳期吃對寶寶有何危害?
平時去超市的時候,經(jīng)常會看到一些香菇醬在搞促銷,有時也會忍不住買幾瓶,下面小編為大家介紹哺乳期可以吃香菇醬嗎?哺乳期吃對寶寶有何危害? 哺乳期可以吃香菇醬嗎哺乳期當(dāng)然可
平時去超市的時候,經(jīng)常會看到一些香菇醬在搞促銷,有時也會忍不住買幾瓶,下面小編為大家介紹哺乳期可以吃香菇醬嗎?哺乳期吃對寶寶有何危害?
哺乳期可以吃香菇醬嗎
哺乳期當(dāng)然可以吃香菇醬,雖然香菇醬是經(jīng)過深加工處理的食物,本質(zhì)上破壞了食物的營養(yǎng)成分,也失去了食物原有的味道,可以吃但不建議多吃,寶媽吃這種醬對孩子沒有影響,更沒有好與不好之分。
在哺乳期一提這些醬,有人就覺得是垃圾食品,確實(shí)沒什么營養(yǎng),但也沒有那么可怕,它里面的所添加的調(diào)料和食品添加劑都是符合國家食品安全檢查的。盡量選大品牌,大商場里賣的,不要去一些小市場買那些散裝的,衛(wèi)生條件太差。也可以自己在家制作,吃起來安全放心
材料:鮮香菇400g、海天黃豆醬2大勺、豆瓣醬1勺、姜蔥蒜、干辣椒、醬油、蠔油、五香粉、糖
做法一
1、首先需要把香菇洗干凈,去蒂備用,然后需要把香菇切成1厘米見方的方塊;接著需要把蔥姜蒜、干辣椒切成末;
2、鍋中多放油,然后把切好的干紅辣椒末放入熱油中,注意要小火炒出紅油;
3、接著再加入剛剛切好的蔥姜末,蒜末可以先放一半,混合炒出香味;
4、然后再加入切好的香菇丁,再慢慢翻炒,中間需要加入些許醬油和海天蠔油,目的是為了提鮮;
5、待香菇炒到變軟后,再加入1勺豆瓣醬、2大勺海天黃豆醬,接著保持小火,期間要不斷翻炒攪拌;
6、等湯汁慢慢變濃時,需要再加入一些海天蠔油,五香粉和少許糖調(diào)味;
7、這樣一直炒,直炒到醬變得紅亮,把剛剛剩下的另一半的蒜末放入鍋中,攪拌均勻后就可以起鍋了。