堅持吃葡萄干有什么好處？對降低中風(fēng)風(fēng)險有何功效？
葡萄干是在傳統(tǒng)不過的一類天然晾曬的果干。味道甜美，下面小編為大家介紹堅持吃葡萄干有什么好處？對降低中風(fēng)風(fēng)險有何功效？ 堅持吃葡萄干有什么好處？緩解便秘
葡萄干是在傳統(tǒng)不過的一類天然晾曬的果干。味道甜美，下面小編為大家介紹堅持吃葡萄干有什么好處？對降低中風(fēng)風(fēng)險有何功效？
堅持吃葡萄干有什么好處？
緩解便秘
攝取的葡萄會膨脹，因為它們中存在的纖維在干燥時被收縮，。這增加了通過腸道移動的食物，最終有助于緩解便秘。葡萄干中的纖維類型被認(rèn)為是不溶性纖維，因為它吸收水分并以這種方式獲得體積。除了減輕便秘之外，還可以通過吸收液體，減少腹瀉的頻率。
作為高纖維食物，葡萄干是一種很好的消化助劑。任何有助于消化的東西都會使您不太可能患有常見的浴室問題，如便秘或腹瀉。葡萄干含有可溶性和不溶性纖維，通過減輕便秘， 同時阻止糞便便于保持健康的方式通過腸道移動。
干果可能比新鮮的熱量多，但也具有較高的纖維含量。例如，一杯葡萄具有1克纖維，而一杯葡萄干具有7克纖維。通過在您的小吃和餐點加入葡萄干，您可以快速，輕松地將烹飪作品的纖維含量快速提升。
降低囊腫和囊腫的可能性
葡萄干實際上可以改善口腔健康。事實上，它們是自然逆轉(zhuǎn)腔并治愈蛀牙的最佳方式之一。植物化學(xué)雜志發(fā)表的研究 表明，葡萄干可以有益于口腔健康，因為水果具有抑制與牙腔和牙齦疾病相關(guān)的口腔細(xì)菌生長的抗微生物植物化學(xué)物質(zhì)。
降低血壓，降低中風(fēng)風(fēng)險
年美國心臟病學(xué)會第61屆科學(xué)年會上提出的數(shù)據(jù)表明，溫和血壓升高的患者可以從葡萄干的日常消費中獲益（每天三次）。研究人員發(fā)現(xiàn)，這種日常消費可能會顯著降低血壓，特別是與其他常見小吃相比。
此外，葡萄干富含心臟健康的電解質(zhì)鉀，有助于防止低鉀，這是美國標(biāo)準(zhǔn)飲食中的常見問題。鉀是人體所有細(xì)胞，組織和器官功能的關(guān)鍵礦物。在飲食中獲得大量鉀的人具有較低的中風(fēng)風(fēng)險
