復合維生素B功效有哪些？一直吃會有很大副作用嗎
復合維生素B片如果要吃，請選用綠色OTC藥字號的，國內(nèi)的保健品研究不充分，不建議購買服用。下面小編為大家介紹復合維生素B功效有哪些？一直吃會有很大副作用嗎？ 復合維生素
復合維生素B片如果要吃，請選用綠色OTC藥字號的，國內(nèi)的保健品研究不充分，不建議購買服用。下面小編為大家介紹復合維生素B功效有哪些？一直吃會有很大副作用嗎？
復合維生素B功效有哪些
復合維生素B含有的主要成分為VB1、VB6、煙酰胺等。它們是人體的輔酶，參與蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等物質(zhì)的合成代謝，是不可缺少的微量元素。如果缺乏B族維生素，可能導致神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、皮膚等出現(xiàn)功能障礙，發(fā)生疾病。
但是B族維生素在許多食物中都含有，且比較豐富，所以如果平日飲食花樣比較多，攝入比較均衡，一般來說，一個人就不會缺乏B族維生素。所以對于健康人，飲食均衡者，通常沒必要補充復合維生素B。如果有某些疾病，導致B族維生素流失過多，或者因為胃腸道疾病，不能吸收某種B族維生素，或者飲食單一，攝入的維生素較少，對于這類人群是有必要長期補充B族維生素的。
那么一直吃B族維生素是否會有大的副作用呢？這個我們從各個B族維生素簡單分析一下：首先來看vb1,如果攝入不足可能導致周圍神經(jīng)炎、腳氣?。_氣病與腳氣不一樣），通常，在正常劑量使用下，對身體不會有副作用，如果攝入劑量過大，可能引起頭痛、食欲減退、腹瀉等不良反應。
再來看一下VB2，它主要維持視覺功能，促進生長。如果缺乏可能發(fā)生角膜炎、唇炎、口角炎等各種黏膜炎癥。服用正常劑量也不會發(fā)生副作用，如果經(jīng)常發(fā)生口角炎、口腔潰瘍可以補充vb2.
再說煙酰胺，它對皮膚是有好處的，如果缺乏，可能引起糙皮病。服用過大劑量的話，可能出現(xiàn)惡心、頭痛、食欲不振等不良反應。
最后再看一下vb6，它與血紅蛋白、白細胞等的生成有密切關(guān)系，可以預防治療脂溢性皮炎、還有助于減輕妊娠期嘔吐。在腎功能正常情況下，服用常規(guī)劑量不會產(chǎn)生蓄積，一般無副作用。但是如果服用過大劑量，可能導致周圍神經(jīng)炎、神經(jīng)感覺異常。出現(xiàn)手足麻木等不適。
從以上對B族維生素的簡單分析可知，在腎功能正常情況下，服用常規(guī)劑量的b族維生素，不會有什么副作用，但是如果服用過量，超出腎功能所能排泄的能力范圍，可能產(chǎn)生蓄積，引起一些副作用，不過都相對較輕，一般在停藥后會自行消失。
