女性因?yàn)閼言?，腹部開(kāi)始突出，腰圍由原來(lái)的小蠻腰變成了水桶腰，在這個(gè)過(guò)程中妊娠紋開(kāi)始出現(xiàn)，并逐漸加深。之所以會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，主要是因?yàn)榧∧w中膠原蛋白的含量較少，肌膚缺乏彈性，在腹部逐漸增大的過(guò)程中肌膚出現(xiàn)撕裂而產(chǎn)生的。維生素E雖然具有較強(qiáng)的抗氧化作用，可以延緩肌膚衰老，但是對(duì)于預(yù)防妊娠紋并沒(méi)有多大的作用

如果您想避免妊娠紋的產(chǎn)生，最重要的是讓肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白增加肌膚的彈性。增加肌膚彈性最重要的營(yíng)養(yǎng)素莫過(guò)于優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C。

蛋白質(zhì)是我們身體中最基礎(chǔ)的物質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是身體合成膠原蛋白的基礎(chǔ)，這些蛋白質(zhì)進(jìn)入人體后分解為氨基酸，根據(jù)我們身體的需要合成不同的蛋白質(zhì)。魚(yú)類、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類都是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來(lái)源。

維生素C具有促進(jìn)膠原蛋白合成的作用，如果身體中缺乏維生素C，膠原蛋白的合成就會(huì)受到限制。維生素C主要存在于新鮮的蔬菜水果中，比如芹菜、菠菜、油菜、橘子、蘋(píng)果等等。而青椒是蔬菜中維生素C含量較高的蔬菜，鮮棗也是水果中維生素C含量較高的水果。建議您每天保證一斤蔬菜，六兩水果，膠原蛋白充足，肌膚彈性自然加強(qiáng)，妊娠紋就可以避免出現(xiàn)在您的肚皮上。