維他命D就是Vitamin D音譯過來的，也就是維生素D。兩者是一樣的，只是叫法不一樣而已。維生素D具有抗佝僂病的作用，又把它稱為抗佝僂病維生素。

維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，其中，與人體健康密切相關(guān)的是維生素D2和維生素D3。它們存在于部分天然食物中，人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受到紫外線的照射后，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3。所以，小孩子要多曬太陽，長得高，不是沒有道理的。

維生素D是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)，缺乏會導(dǎo)致小孩子發(fā)生佝僂病和成人軟骨病。

佝僂病主要表現(xiàn)為多汗、夜驚、容易被激惹和骨骼變化。而骨軟化癥多見于妊娠期婦女和體弱多病的老年人，常常出現(xiàn)的癥狀是骨痛、肌無力和骨壓痛。看了以上，大家應(yīng)該都能明白維生素D對人體的重要性，小孩子適當(dāng)?shù)貢駮裉栍兄诰S生素D的合成，妊娠期婦女、絕經(jīng)后的婦女、體弱多病的老年人要補(bǔ)充適量的維生素D以及鈣片（如鈣爾奇）。但是，人每天的食物中也會含有維生素，故而對于無基礎(chǔ)疾病的健康成人，可以不用單獨(dú)補(bǔ)充。

此外，維生素雖好，也不能過量。過量的維生素D會造成血鈣過多，引發(fā)厭食、頭昏眼花、肌肉骨頭疼痛、便秘等中毒癥狀。