孕婦吃蘋(píng)果對(duì)胎兒有哪些好處？什么時(shí)候吃營(yíng)養(yǎng)吸收最佳？
孕婦吃水果的好處多多，尤其是蘋(píng)果，民間說(shuō)法：吃蘋(píng)果寶寶皮膚會(huì)很白，不管有沒(méi)有依據(jù)，孕期多吃些蘋(píng)果是好的，下面小編為大家介紹孕婦吃蘋(píng)果對(duì)胎兒有哪些好處？什么時(shí)候吃營(yíng)養(yǎng)吸收最佳？
孕婦吃水果的好處多多，尤其是蘋(píng)果，民間說(shuō)法：吃蘋(píng)果寶寶皮膚會(huì)很白，不管有沒(méi)有依據(jù)，孕期多吃些蘋(píng)果是好的，下面小編為大家介紹孕婦吃蘋(píng)果對(duì)胎兒有哪些好處？什么時(shí)候吃營(yíng)養(yǎng)吸收最佳？
孕婦吃蘋(píng)果對(duì)胎兒有哪些好處
吃蘋(píng)果我們這里有這種流行的說(shuō)法，“早上吃是金，下午吃是銀，晚上吃是銅?！币簿褪钦f(shuō)早上吃蘋(píng)果是最好的，營(yíng)養(yǎng)吸收最佳。事實(shí)也真是這樣，孕期最好在早上吃完早餐后一個(gè)小時(shí)后吃。
蘋(píng)果是一種很大眾化的水果，更難得的是營(yíng)養(yǎng)非常豐富，孕婦吃也有很多益處。
①緩解孕吐，增強(qiáng)體質(zhì)
妊娠初期很多孕媽都會(huì)有惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候多吃些富含維生素C或維生素B6的食物，而蘋(píng)果正好含有較多的維生素C，能夠抑制孕吐，且能增強(qiáng)體質(zhì)。
②抗疲勞，緩解腰痛
孕期隨著胎兒的不斷發(fā)育，子宮不斷增大，準(zhǔn)媽媽的腰腿負(fù)擔(dān)劇增，肌肉也容易產(chǎn)生堆積乳酸，因而變得更容易疲勞。蘋(píng)果含有的檸檬酸和蘋(píng)果酸等豐富有機(jī)酸，可以分解乳酸從而達(dá)到緩解腰痛，抗疲勞的效果。
③消除便秘，抑制血糖上升
孕期與孕前相比，對(duì)血糖值的控制能力所有下降，而蘋(píng)果含有豐富的果膠不僅有軟便通便的作用，還能抑制血糖上升，但前提是不能吃多了，不然會(huì)提高妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
