偏胖的女生能不能喝乳清蛋白粉？哪些人能喝乳清蛋白粉？
乳清蛋白粉是很多減肥健身人士經(jīng)常喝的，但對于偏胖的女生正處于減肥階段，能不能喝乳清蛋白粉呢？在減肥期間喝乳清蛋白粉會變胖嗎？今天小編就給大家詳細說說，究竟哪些人可以喝乳清蛋白粉！偏胖的女生能
乳清蛋白粉是很多減肥健身人士經(jīng)常喝的，但對于偏胖的女生正處于減肥階段，能不能喝乳清蛋白粉呢？在減肥期間喝乳清蛋白粉會變胖嗎？今天小編就給大家詳細說說，究竟哪些人可以喝乳清蛋白粉！
偏胖的女生能不能喝乳清蛋白粉？
乳清蛋白粉，就是從牛奶中提取出來的蛋白質(zhì)，更容易被人體吸收。而且，我們都知道，蛋白質(zhì)是肌肉生長的原料，這也就是大運動量的肌肉男們?yōu)槭裁匆谶\動后沖上一杯蛋白粉了。所以，蛋白粉和減肥之間確實沒有直接的瘦身關(guān)系。所以，并不建議減肥的女生也去吃蛋白粉。即便想要攝入蛋白質(zhì)，也完全可以通過日常的基礎(chǔ)飲食來滿足身體所需。
雖然一般情況下蛋白質(zhì)并不會直接轉(zhuǎn)化為脂肪，但蛋白質(zhì)也是可以間接轉(zhuǎn)化為糖元或脂肪的。所以，對于這位“偏胖的健身女生”來說，如果想減肥，一根本沒必要吃蛋白粉，對于減肥沒有幫助，二還存在增肥的風(fēng)險。
哪些人能喝乳清蛋白粉？
對于想有點小肌肉的、做力量訓(xùn)練的女生來說，可以適量吃一點蛋白粉，這樣有利于肌肉生長，身體線條會更好，當(dāng)然更不會發(fā)胖。肌肉含量提升后，基礎(chǔ)代謝也會提高，從而間接達到更好瘦身的目的。但一般健身的女生，哪怕是做力量訓(xùn)練、也想練出點肌肉的女生來說，如果能夠通過日常飲食攝入足夠的蛋白質(zhì)，也可以考慮不食用蛋白粉。
最后，劃一下重點：
1、以減肥（有氧運動為主）為目的的女生，不需要吃蛋白粉。
2、以增?。α坑?xùn)練為主）為目的的女生，可以吃蛋白粉，根據(jù)自己情況來決定即可。
