本文是健身9年從業(yè)6年的健身私教精心總結(jié)的家用動(dòng)感單車怎么選及推薦指南，腿姐將教你一眼分辨動(dòng)感單車好壞，一秒看懂動(dòng)感單車關(guān)鍵參數(shù)，3分鐘教你學(xué)會(huì)動(dòng)感單車怎么選。

你將解鎖以下姿勢(shì)：一、動(dòng)感單車相關(guān)問題解答二、動(dòng)感單車怎么選？三、動(dòng)感單車哪個(gè)牌子好？四、動(dòng)感單車推薦總結(jié)

【全文干貨，不喜歡學(xué)習(xí)干貨的同學(xué)直接拉到文章末尾看動(dòng)感單車推薦總結(jié)】

一、動(dòng)感單車科普

什么是動(dòng)感單車？

動(dòng)感單車是將動(dòng)感音樂等娛樂元素與室內(nèi)騎行運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來的一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，既摒棄了室外單車騎行的缺點(diǎn)，又提高了運(yùn)動(dòng)效果和運(yùn)動(dòng)樂趣。

使用動(dòng)感單車有哪些優(yōu)勢(shì)？

家用有氧運(yùn)動(dòng)器械四大天王：跑步機(jī)、橢圓機(jī)、動(dòng)感單車、劃船機(jī)。

其中動(dòng)感單車可以說是最簡(jiǎn)單、最容易上手的了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，無論男女老少，無論有沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)，都可以直接上車騎起來。

動(dòng)感單車雖然看起來像自行車，但是它跟自行車是完全不同的兩個(gè)東西。

動(dòng)感單車規(guī)避了自行車運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地受限的缺點(diǎn)，避免了安全問題，還加入了人體工學(xué)設(shè)計(jì)，能夠避免腰肌勞損。

同時(shí)動(dòng)感單車加入了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度設(shè)計(jì)和娛樂性的設(shè)計(jì)，不僅可以訓(xùn)練到下半身，還能加入肢體動(dòng)作訓(xùn)練到上半身，每個(gè)人都能根據(jù)自己的訓(xùn)練水平調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，力求訓(xùn)練效果最大化。

動(dòng)感單車和健身車有什么區(qū)別？

看到很多問題中都在談這兩者的區(qū)別，信誓旦旦的說一堆不同點(diǎn)。

其實(shí)在我看來，動(dòng)感單車和健身車就是同一個(gè)東西，只不過健身車的各個(gè)組件得到了升級(jí)，屬于進(jìn)化版的動(dòng)感單車。

健身車甚至進(jìn)化出了臥式，可以靠著騎，更加適合年紀(jì)比較大的人。

動(dòng)感單車和跑步機(jī)、橢圓機(jī)、劃船機(jī)哪個(gè)減肥效果好？

這是一個(gè)老生常談、大家又最關(guān)心的問題。

從調(diào)動(dòng)肌肉多少的功能性上來說：劃船機(jī)＞跑步機(jī)＞橢圓機(jī)＞動(dòng)感單車。

很多半懂不懂的人就盲目地告訴別人：減肥效果劃船機(jī)最好，動(dòng)感單車最差。

我在上一篇橢圓機(jī)的文章里已經(jīng)說過了，減脂效果看的是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相同的情況下，做什么運(yùn)動(dòng)的燃脂效果都差不多，選擇一個(gè)你最喜歡最容易堅(jiān)持的項(xiàng)目進(jìn)行下去就行了。

二、動(dòng)感單車如何選購(gòu)？

動(dòng)感單車參數(shù)列表上那么多參數(shù)，我們應(yīng)該關(guān)注哪些呢？根據(jù)腿姐多年的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，腿姐將動(dòng)感單車選購(gòu)方法總結(jié)為簡(jiǎn)單地5看法，但凡5看法里沒提到的方面基本可以忽略。

動(dòng)感單車如何選購(gòu)

1、看飛輪重量：核心！飛輪決定訓(xùn)練效果

動(dòng)感單車的核心部件就是飛輪，一臺(tái)動(dòng)感單車好不好，是什么檔次，通過飛輪就可以看出來。

動(dòng)感單車飛輪的重量決定了動(dòng)感單車的動(dòng)感，以及平穩(wěn)性，還有使用效果。

飛輪重量大多都在8kg~25kg，重量越大動(dòng)感越強(qiáng)，越穩(wěn)定，減脂效果越好，但是并不是一味的追求大重量，還是要根據(jù)自己的水平和需求來選擇。

8kg以下：屬于低端產(chǎn)品，騎著好玩可以，別抱太大的期待。8~12kg：勉強(qiáng)及格，屬于入門級(jí)產(chǎn)品，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不會(huì)很大，減脂效果一般，適合 普通人群保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，或者年級(jí)較大的人群日常鍛煉身體。12~18kg：屬于中端產(chǎn)品，也是性價(jià)比最高的選擇，減脂、塑形效果都很好，基本上適合所有人群。18kg以上：就屬于高端產(chǎn)品的配重了，健身房專業(yè)器材大多都是18kg以上的配重，普通人群家用可以不用選擇這么高的配重，運(yùn)動(dòng)達(dá)人隨意。

飛輪的材質(zhì)其實(shí)是跟重量掛鉤的，材質(zhì)的好壞決定單車的使用效果和使用壽命，但是現(xiàn)在的廠家基本不會(huì)告訴你飛輪是什么材質(zhì)，就我的經(jīng)驗(yàn)來看：實(shí)心鐵＞鋁合金＞鋼板＞空心鐵皮。

2、看阻力調(diào)節(jié)方式：決定使用體驗(yàn)

動(dòng)感單車的阻力調(diào)節(jié)方式主要分為三種：傳統(tǒng)剎車片、手動(dòng)磁控、電動(dòng)磁控。

剎車片：也叫無極變速（就是沒有固定檔位），屬于最低級(jí)的阻力調(diào)節(jié)方式，通過剎車片和飛輪的摩擦來制造阻力，因?yàn)樾枰ＷC動(dòng)能，所以飛輪重量往往比較重，需要經(jīng)常更換剎車片。手動(dòng)磁控：也叫無極磁阻，屬于中端的阻力調(diào)節(jié)方式，通過磁力來制造阻力，不需要飛輪重量特別大，也能提供較大的阻力，也是性價(jià)比最高的選擇。電動(dòng)磁控：屬于高端的阻力調(diào)節(jié)方式，價(jià)格比較貴，需要通電，但是使用體驗(yàn)非常好。

從體驗(yàn)上來講：電動(dòng)磁控＞手動(dòng)磁控＞剎車片

3、看人體工學(xué)設(shè)計(jì)：決定動(dòng)感單車是否舒服

為了適應(yīng)不同身材的人群，也為了讓人騎著更舒服，動(dòng)感單車的座椅和扶手最好要符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)。

扶手最好有多角度把位設(shè)計(jì)，因?yàn)檫^程中需要做不同的動(dòng)作，扶手最好可以上下調(diào)節(jié)高度，更高端的甚至可以前后調(diào)節(jié)。

座墊也是一樣，最好可以上下調(diào)節(jié)高度，還能前后調(diào)節(jié)。

4、看承重和車身凈重：決定動(dòng)感單車花式動(dòng)作穩(wěn)不穩(wěn)

最近有很多80kg+、100kg+級(jí)別的胖友留言咨詢我XX動(dòng)感單車行不行，這里直接單獨(dú)列出來說明一下。

對(duì)于體重較大的人群，需要注意車身凈重，當(dāng)你在不同產(chǎn)品之間猶豫不決時(shí)，首選凈重大的準(zhǔn)沒錯(cuò)，而且越大越好。

試想一下，你一個(gè)100kg的人，騎在凈重只有20kg+的車上，你覺得穩(wěn)不穩(wěn)？

其次就是需要注意標(biāo)注的最大承重，一般的動(dòng)感單車承重都超過了100kg，大體重人群額外關(guān)注一下。

5、看傳動(dòng)方式：決定噪聲大小和維護(hù)難度

傳動(dòng)方式有兩種：皮帶、鏈條。

皮帶傳動(dòng)優(yōu)點(diǎn)：靜音，穩(wěn)定，平滑，不用經(jīng)常維護(hù)缺點(diǎn)：材質(zhì)太差或者時(shí)間太久容易斷裂鏈條傳動(dòng)優(yōu)點(diǎn)：能夠承受更大的重量和強(qiáng)度，使用壽命長(zhǎng)缺點(diǎn)：噪聲較大，需要經(jīng)常維護(hù)

總的來說，這兩者沒有非常明確地好壞之分 ，各有各的優(yōu)勢(shì)，但是我個(gè)人更喜歡用皮帶傳動(dòng)的單車。

三、高性價(jià)比動(dòng)感單車推薦

方法學(xué)會(huì)了，下面就讓我們帶著心理預(yù)算來實(shí)操一下吧。

【入門級(jí)】

通常情況下，我不推薦1000塊錢以下的動(dòng)感單車，因?yàn)榕渲么蠖喽际堑投伺渲?，運(yùn)動(dòng)效果不強(qiáng)，使用體驗(yàn)不好，如果你預(yù)算有限，腿姐推薦從以下型號(hào)開始入門。

麥瑞克 絕影系列

腿姐點(diǎn)評(píng)：

絕影系列是麥瑞克入門級(jí)的動(dòng)感單車，絕影CC和絕影ONE銷量都很不錯(cuò)，兩者硬件配置方面差別不大，絕影CC飛輪重7kg，絕影ONE飛輪重8kg。

目前都標(biāo)配了飛梭旋鈕，可以自行通過旋鈕調(diào)節(jié)阻力，也可以連接自家APP，智能同步課程和教練用到的阻力，輕松上強(qiáng)度，所以即便是入門級(jí)配置，也能夠保證一定的運(yùn)動(dòng)效果。

設(shè)計(jì)方面，顏值非常高，扶手上下可調(diào)，座椅上下、前后均可調(diào)，能適應(yīng)不同身高人群，絕影ONE座椅還有加大加寬加軟設(shè)計(jì)，男女老少均可用，特別適合久坐不動(dòng)、康復(fù)訓(xùn)練、中老年人群。

預(yù)算實(shí)在有限的同學(xué)，可以選擇絕影CC及其手動(dòng)磁控版。

斯諾德

腿姐點(diǎn)評(píng)：

斯諾德最近在動(dòng)感單車領(lǐng)域可以說是頻頻發(fā)力 ，之前的S2剛賣斷貨補(bǔ)上，現(xiàn)在又出了SP。

斯諾德SP采用15kg慣性飛輪，手動(dòng)磁控阻力，可以帶來非常好的運(yùn)動(dòng)減脂效果，這個(gè)配置在這個(gè)價(jià)位來說性價(jià)比小無敵，比上面千元內(nèi)的動(dòng)感單車直接翻了一倍，相比下面的價(jià)格也更便宜。

設(shè)計(jì)方面，符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)，多處可調(diào)，多把位設(shè)計(jì)，還原了健身房的設(shè)計(jì)感，性價(jià)比極高，身高較高，體重較大的人群推薦選擇這一款。

對(duì)于身高較矮一點(diǎn)的集美們，腿姐還是更推薦之前出的S2，飛輪輕了一點(diǎn)，但是依舊有十足的運(yùn)動(dòng)感受，而且顏值更高，采用的是后置飛輪設(shè)計(jì)，更有真實(shí)騎行的感覺，飛輪全包也更安全，適合有孩子的家庭。

美力德 S5

腿姐點(diǎn)評(píng)：

性能方面，18kg的大重量飛輪在2000以下動(dòng)感單車中實(shí)屬少見，已經(jīng)達(dá)到了商用健身房的配置，運(yùn)動(dòng)效果好，整車做工也非常扎實(shí)，重達(dá)59kg，130kg以下大體重人群也能平穩(wěn)騎行。

設(shè)計(jì)方面，符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)，機(jī)身全包裹，特別對(duì)于有小孩的家庭非常安全，不怕誤觸，非常適合家用，體驗(yàn)健身房的動(dòng)感。

同店還有個(gè)S6，配置是一樣的，就是機(jī)身用料更扎實(shí)一點(diǎn)，但是價(jià)格貴了不少，還是更推薦S5，性價(jià)比更高。

舒華B3100S舒華動(dòng)感單車推薦

腿姐點(diǎn)評(píng)：

如果你喜歡健身房里那種原始粗獷設(shè)計(jì)的動(dòng)感單車， 舒華B3100S就是入門的好選擇，13kg的實(shí)心鐵飛輪，重量比較扎實(shí)，能夠帶來很好地騎行體驗(yàn)和穩(wěn)定性。

設(shè)計(jì)方面，鋼鐵風(fēng)，有人體工學(xué)設(shè)計(jì)，座椅是專業(yè)騎行座墊，而且是皮帶傳送，更加靜音，100kg以下的人使用比較穩(wěn)定安全。

健身愛好者，希望減脂效果好的朋友，請(qǐng)作為入門級(jí)別首選！

【中高端】

麥瑞克 黑耀騎士

腿姐點(diǎn)評(píng)：

黑耀騎士是一臺(tái)后置飛輪的動(dòng)感單車，模擬騎行感受更真實(shí)，配備了15kg的實(shí)心鐵飛輪，3顆4500高斯磁阻提供阻力，能夠帶強(qiáng)勁的動(dòng)感和非常好的訓(xùn)練效果。

現(xiàn)在升級(jí)了飛梭旋鈕，調(diào)節(jié)阻力更加簡(jiǎn)單方便，還可以連接MERIT APP，自動(dòng)同步課程和教練用到的阻力，智能調(diào)節(jié)阻力，輕松實(shí)現(xiàn)沉浸式燃脂。

扶手多把位設(shè)計(jì)，座椅復(fù)合人體工學(xué)設(shè)計(jì)，還有競(jìng)賽級(jí)坐墊，整機(jī)做工也不錯(cuò)，凈重高達(dá)50.6kg，承重高達(dá)150kg，適合超重人群使用，足夠穩(wěn)定。

這個(gè)價(jià)位段中高性價(jià)比、體驗(yàn)好的動(dòng)感單車！

斯諾德GR-1

腿姐點(diǎn)評(píng)：

預(yù)算2000以上，性價(jià)比最高的選擇。

斯諾德GR首次采用20kg的雙飛輪設(shè)計(jì)，前飛輪18kg，用來提供主要的運(yùn)動(dòng)慣性，后飛輪2kg，除了提升真實(shí)的騎行感受之外，還能自發(fā)電，用來給電動(dòng)磁控系統(tǒng)供電，從此擺脫插電源。

電動(dòng)磁控系統(tǒng)采用飛梭旋鈕設(shè)計(jì)，旋鈕面板集成了運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)和40檔阻力調(diào)節(jié)，細(xì)膩的阻力調(diào)節(jié)和無需插電的設(shè)計(jì)，相對(duì)其他電動(dòng)磁控動(dòng)感單車來說，體驗(yàn)上簡(jiǎn)直是質(zhì)的飛躍。

機(jī)身采用加粗加厚的高強(qiáng)度鋼材，凈重高達(dá)47kg，承重更是達(dá)到了150kg，那些留言問我的大體重胖友們，這個(gè)就是你們最好的選擇。

多把位設(shè)計(jì)，硬核外觀，扶手、座椅的6項(xiàng)可調(diào)，整個(gè)配置基本上可以說是動(dòng)感單車頂配。

強(qiáng)烈推薦預(yù)算超過2000的胖友作為首選！

愛康 NTEX03018/GX 3.8

腿姐點(diǎn)評(píng)：

愛康是我們商業(yè)健身房比較喜歡的品牌，質(zhì)量做工、售前售后都非常好，所以這里也首先推薦有線下的品牌。

這臺(tái)動(dòng)感單車擁有18kg的實(shí)心鐵飛輪，凈重高達(dá)44kg，可以帶來非常強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)感和穩(wěn)定性，承重也達(dá)到了120kg，適合大體重人群使用。

阻力調(diào)節(jié)是健身房傳統(tǒng)剎車片調(diào)節(jié)阻力，采用競(jìng)賽專用坐墊，扶手和坐墊都可以上下、前后調(diào)節(jié)，人體工學(xué)設(shè)計(jì)感十足。

推薦對(duì)運(yùn)動(dòng)效果要求高的健身愛好者選擇！

四、動(dòng)感單車推薦總結(jié)

動(dòng)感單車是家用健身器材四大天王中最簡(jiǎn)單上手的器材，無論男女老少，基本上不需要經(jīng)過任何學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，上車就能運(yùn)動(dòng)，而且還能避免其他器械可能帶來的傷病。

如果你以前沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，現(xiàn)在想開始鍛煉；如果你想要減脂，又覺得自己很難堅(jiān)持；如果你曾經(jīng)有傷病，無法做沖擊性比較大的運(yùn)動(dòng)；如果你家里空間有限，預(yù)算業(yè)有限；

那動(dòng)感單車就是你們最好的選擇。

【預(yù)算1000以下】

麥瑞克絕影CC，銷量高，顏值高，7kg飛輪，手工磁控，皮帶靜音，90kg、188cm以下的男女老少均適用。

【預(yù)算1000-2000】

斯諾德SP，15kg慣性飛輪，手動(dòng)磁控阻力，千元價(jià)格體驗(yàn)健身房的設(shè)計(jì)和體驗(yàn)，動(dòng)感單車入門級(jí)首選。

美力德S5，18kg飛輪，剎車片阻力，很多健身房都用的這一款，120kg以下大體重人群首選，日常鍛煉和減脂健身均可。

【預(yù)算2000以上】

斯諾德GR，動(dòng)感單車頂配，20kg雙飛輪，減脂效果和運(yùn)動(dòng)感受極佳，后飛輪可自發(fā)電，40檔飛梭旋鈕，使用體驗(yàn)一流，滿足150kg以下所有人群各種運(yùn)動(dòng)需求，大體重人群最佳選擇

【預(yù)算3000以上】

愛康03018，一線健身品牌，18kg飛輪，全向調(diào)節(jié)，人體工學(xué)設(shè)計(jì)，滿配把手位，質(zhì)量、性能均一流，高端健身房的體驗(yàn)，120kg以下所有人群均可用。

更多關(guān)于動(dòng)感單車的問題可以留言問我，我會(huì)選擇比較重要的方面更新到文章中。

感謝各位小鍋鍋、小姐姐三連支持。

我是@長(zhǎng)腿小姑娘，一個(gè)健身9年的健身愛好者和從業(yè)6年的健身私教，穿衣顯瘦脫衣有肉的老姐姐，喜歡研究健身器材和健身裝備，不許說我沒有訓(xùn)練痕跡！

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