檸檬水是非常常見的一種飲品，去年中餐廳節(jié)目，趙薇也時對檸檬水非常拿手，下面小編為大家介紹檸檬水怎么喝美白效果最好？檸檬水一天喝幾杯？

檸檬水怎么喝美白效果最好

一：把檸檬汁變成冰塊→省去麻煩，輕松美白。這是小編每年夏天一定會用的方法！夏天難免想喝冰水，若每次喝之前要先加冰水還要切檸檬片，那就太麻煩了！因此，小編會一口氣將所有檸檬汁榨好，接著放進(jìn)冰盒中冷凍，讓它變成檸檬冰塊，這樣想喝水的時候，只要拿起一兩顆加到水中，自然就能擁有冰水，還能順道美白呢！

二：檸檬+菊花→補(bǔ)水又降火。總是覺得身體很躁、火氣很大的朋友，小編特別推薦將檸檬與菊花茶配在一起！先用溫?zé)崴畬⒕栈ㄅc少許冰糖泡開，讓菊花茶與冰糖融化，接著再將能蒙切片后加進(jìn)去，溫?zé)崴軒椭尫艡幟手械暮梦?，補(bǔ)充維他命C之余，還能降火喔！浸泡檸檬的水不能太高溫，會使得檸檬酵素被破壞，失去保養(yǎng)效果！

三：檸檬姜茶→去身體濕氣。如果是身體濕氣重的人，小編很推薦來杯檸檬姜茶（冬天喝也超適合）做法上有比較繁瑣些，預(yù)先將檸檬與生姜切片后，放進(jìn)盆子中并加入白砂糖，并攪拌至砂糖完全溶解，放進(jìn)密封罐中，接著冷藏一晚，隔天早上就能挖適切的量泡來喝，一大早就能美白又去除身體濕氣！

四：檸檬蜜漬法→潤腸，解決便秘困擾。有便秘困擾的朋友，這招必須學(xué)起來！準(zhǔn)備好蜂蜜與檸檬片（新鮮切片），并找出密封罐，一層一層的鋪平！先倒入蜂蜜至整個瓶底覆蓋住，接著鋪一層檸檬片，再一層蜂蜜，然后檸檬片，以此類推至整個密封罐被填滿后，冰進(jìn)冷藏3天即可每天泡來飲用！每次飲用建議取2~3片蜜漬檸檬片，用溫開水泡開即可！

五：檸檬+決明子→代謝身體水分&保養(yǎng)眼睛。決明子的清新香氣大家都喝過吧！這次將檸檬與決明子放在一起，不僅保養(yǎng)眼睛，還能美白與代謝身體水分！將檸檬切片后，與決明子一同放進(jìn)杯子，用溫?zé)崴疀_開，這邊特別建議有蓋子的杯子，建議悶個5分鐘再喝，兩者味道更融洽，也能讓保養(yǎng)效果更完整釋放！

六：檸檬+薏仁水→美白開大絕。檸檬跟薏仁都是美白的好物，這兩者相加的美白功效可想而知，但到底該怎么加呢？事先煮好薏仁水，呈蛋奶白色并有些稠稠的就對了，待薏仁水的溫度降為溫溫的感覺時，再加入切片的檸檬，伴在一起吃，如果覺得甜度不夠，可加點(diǎn)蜂蜜，不僅有飽足感還能美白，今年夏天嘴饞都吃這個就好！

檸檬水一天喝幾杯 檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi)。由于檸檬過酸，不適于鮮食，人們往往用檸檬制成飲品飲用來攝取其中的營養(yǎng)。比如用鮮檸檬片或干檸檬片泡水，或者直接將檸檬榨汁。專家指出，檸檬中的維生素C可以使人體內(nèi)的組織細(xì)胞間質(zhì)保持正常狀態(tài)，防止細(xì)胞組織變脆，失去抵抗力。所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預(yù)防感冒、抵抗癌癥。正常人可以每天飲用檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質(zhì)傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi)。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。