目前小米手環(huán)采用的測(cè)心率方法是光電容積脈搏波描記法，也就是PhotoPlethysmoGraphy，原理上說(shuō)就是手環(huán)與皮膚接觸的傳感器會(huì)發(fā)出一束光打在皮膚上，測(cè)量反射/透射的光。因?yàn)檠菏羌t色的，反射紅光，吸收綠光，小米手環(huán)2就是結(jié)合綠色LED光跟感光光電二極管，檢測(cè)特定時(shí)間手腕處流通的血液量，從而獲取心率信息。目前市面上的智能手環(huán)或手表監(jiān)測(cè)心率的功能多是采用這種方法。

這種測(cè)量方法只要組織比較平滑且皮下脂肪少的的地方都可以測(cè)量，比如手臂、手腕，恰恰符合手環(huán)手表這種腕上用品的使用習(xí)慣，既滿(mǎn)足了穿戴的舒適性，也解決了這一功能。至于缺點(diǎn)，就是測(cè)量時(shí)反射光接收的信號(hào)較少，信噪比低，因而容易受到干擾，比如外界光干擾，手腕運(yùn)動(dòng)時(shí)的干擾，溫度干擾，皮膚出汗的干擾等等。很容易造成測(cè)量數(shù)據(jù)不穩(wěn)或者不準(zhǔn)。

而我們要區(qū)分一下我們使用運(yùn)動(dòng)手環(huán)測(cè)量心率的目的是什么。我們絕非是用這樣的手環(huán)去檢測(cè)心率來(lái)達(dá)成醫(yī)療目的或者醫(yī)學(xué)研究，這本身就是不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?。我詳?xì)絕大數(shù)人使用運(yùn)動(dòng)手環(huán)去測(cè)量心率只有兩個(gè)原因：一是輔助運(yùn)動(dòng)，而是純粹覺(jué)得好玩。

第二種就不說(shuō)了，就看第一種。目前世界上眾多醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)和醫(yī)療專(zhuān)家都建議在運(yùn)動(dòng)時(shí)使用心率監(jiān)測(cè)。心率監(jiān)測(cè)的作用在哪里呢，第一它可以清楚反映運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的即時(shí)信息，如果出現(xiàn)心率過(guò)高或者過(guò)低的現(xiàn)象就會(huì)停止訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，不會(huì)繼續(xù)加重這一現(xiàn)象。第二，可以使運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保持在適當(dāng)?shù)乃?，不?huì)出現(xiàn)強(qiáng)行增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度反而適得其反。第三一點(diǎn)，它可以使運(yùn)動(dòng)者知道在何種運(yùn)動(dòng)量時(shí)，消耗的脂肪最多。綜上使用心率監(jiān)測(cè)，是保證運(yùn)動(dòng)健身安全和質(zhì)量的最方便和最準(zhǔn)確的方法。

而這就是運(yùn)動(dòng)手環(huán)本身設(shè)計(jì)出來(lái)的目的，通過(guò)心率的功能來(lái)達(dá)到對(duì)運(yùn)動(dòng)的輔助和幫助，從這種意義上來(lái)說(shuō)，手環(huán)的檢測(cè)心率是準(zhǔn)確的，或者說(shuō)規(guī)則下的準(zhǔn)確。所以小米手環(huán)就能夠完美地適配我們的運(yùn)動(dòng)需求。