具體灌膠方法如下：

首先買(mǎi)一瓶膠水，一般灌膠的人都是為了追求讓海綿漲起來(lái)，所以建議買(mǎi)海夫的藍(lán)鯨2，其他的膠水要么貴，要么不如它漲的厲害。然后，把套膠揭下來(lái)，把板面用手擦干凈，就可以刷膠水了。

一般用狂3的話(huà)刷2-3遍就行了，這個(gè)因每個(gè)人的手感而異，所以先在海綿上刷一遍（一定要刷勻，否則海綿漲的就不均勻，從而導(dǎo)致粘好后膠面不平）等到膠水干到不再粘手再刷第二遍，重復(fù)剛才的工作。

而球板刷一遍即可，等到你的套膠刷到最后一遍時(shí)，開(kāi)始刷板面，待到板面完全干后，這時(shí)套膠也差不多干了（一定要等兩者都干透，否則會(huì)粘不牢，一打就開(kāi)膠），然后用搟膠棒從拍柄至另一側(cè)用均勻的力度壓過(guò)去，多壓兩遍，把邊上按結(jié)實(shí)即可。

注意灌膠后的膠皮會(huì)劇烈膨脹，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的套膠比板身大了一大圈，可以割掉，但過(guò)上半天膠皮會(huì)再縮回來(lái)，也可以留著，這就看你自己的喜好了。

還有，如果想經(jīng)常灌膠，每次打完建議揭下來(lái)，不然海綿會(huì)一直處于張弛狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)海綿不好。

一般新拍要多灌膠，可提高乒乓球拍的性能。

膠水：

普通膠水粘不住。橡膠水也不能用，粘上去撕不下來(lái)。萬(wàn)能膠的話(huà)對(duì)球拍和膠皮絕對(duì)是重大的損壞。乒乓球拍的膠水是帖上去后還能撕下來(lái)而且對(duì)球拍沒(méi)影響的，乒乓球拍一定要用專(zhuān)門(mén)的乒乓球拍專(zhuān)用膠?，F(xiàn)在用無(wú)機(jī)膠水了，但如果你只是業(yè)余打打，仍可以用有機(jī)膠水，有不少既便宜又管用的，"海夫”膠水就不錯(cuò)，一大瓶可以刷好久，價(jià)格也不貴。