跑步機是現(xiàn)在很多人都在使用的一種健身器材，非常的方便，下面小編為大家介紹跑步機跑步時應該穿什么跑鞋？為什么跑步機比戶外跑步累？

跑步機跑步時應該穿什么跑鞋？

跑鞋是看周運動量來選擇的。10km以下什么鞋都可以，只要舒服就行。20km以下，普通的國產(chǎn)跑步鞋就可以，比如安踏 李寧 多威 回力一百多一雙就可以了。30KM一周專業(yè)跑鞋入門款就可以，比如亞瑟士GT2000 耐克zoom 李寧云 361度5K 都可以。40KM及以上，鞋底必須耐磨，NB虎蜂系列，亞瑟士C系列，PUMA ignite，Adidas EB，美津濃wave，NB1500，361°國際線都可以。還有就是體重，對緩震跑鞋的要求。體重比較大就選緩震跑鞋，體重適中就選支撐跑鞋。頂級緩震跑鞋比如亞瑟士N20 NB1080 美津濃WAVE8，支撐跑鞋，比如亞瑟士K24 NB1280 361°國際線sateion。

為什么跑步機比戶外跑步累？

1:健身房運動沒有樂趣因此人跑步的心情就很不興奮，和單車比是缺乏靈動感因此你會感覺累，

2:還有就是健身房的跑步機一般是勻速直線運動不像外面可以自行跑快跑慢，可以因為環(huán)境好多跑點，環(huán)境差跑慢點等到環(huán)境好再跑，這樣就可以調節(jié)自己的心肺功能，因此會感覺不累。

3:空氣質量室內運動空氣沒有戶外活動空氣好因此人呼吸氧氣量不一樣的。

因為跑步機是帶動你跑步，你是被動的跑，被機器帶著跑，如果不跑自然就會摔倒。習慣適應之后，或者說體力上來之后自然就好了。跑步機也是比較枯燥，精神上的疲勞也會有。但是如果不累，也確實達不到鍛煉效果。