動(dòng)感單車適合多大年齡？上年紀(jì)的人能騎動(dòng)感單車嗎？
動(dòng)感單車是健康房教室安排的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目課程之一。很多人都比較喜歡這項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，那么對于年齡大的人來說，動(dòng)感單車適合他們使用嗎？動(dòng)感單車適合哪個(gè)年齡階段的人騎呢？下面為大家詳細(xì)說說。動(dòng)感單車相信是
動(dòng)感單車是健康房教室安排的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目課程之一。很多人都比較喜歡這項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，那么對于年齡大的人來說，動(dòng)感單車適合他們使用嗎？動(dòng)感單車適合哪個(gè)年齡階段的人騎呢？下面為大家詳細(xì)說說。
動(dòng)感單車相信是每個(gè)健身房必備的最燃的訓(xùn)練區(qū)，每小時(shí)訓(xùn)練所燃燒的大卡與波比跳和游泳相當(dāng)，是典型的青年人的運(yùn)動(dòng)。每當(dāng)下午單車課程伴隨著爆燃音樂響起的時(shí)候，單車廳都是最受鍛煉人士歡迎的訓(xùn)練之一。對于上年紀(jì)的鍛煉人群是否適合動(dòng)感單車，小編并不十分推薦。
我們知道，動(dòng)感單車在騎行的過程中，對膝關(guān)節(jié)的壓力施加較大，尤其是跟教練在上單車課過程用，伴隨著訓(xùn)練強(qiáng)度的提高和單車♀阻力的調(diào)節(jié)，膝關(guān)節(jié)承受的壓力不斷加大。膝關(guān)節(jié)半月板的頻繁運(yùn)動(dòng)摩擦，長期的進(jìn)行容易造成關(guān)節(jié)老化。別說對老年人，就是年輕人也不適宜頻繁長時(shí)間騎行。
其實(shí)，有氧運(yùn)動(dòng)適合老年人鍛煉的方式有很多，比較推薦游泳運(yùn)動(dòng)。游泳由于水浮力作用中和了地球引力對人向下的壓力，人體在水中游泳處于懸浮狀態(tài)，對膝關(guān)節(jié)等壓力施加較小，對人體心肺鍛煉的效果也更為明顯，不過值得注意的是，一些不適合游泳的人群應(yīng)當(dāng)盡量避免。
特別注意：不主張老人騎單車的，尤其是過了70歲，身體有病的老年人。即使不到 70歲，50——60的，患有前列腺疾病的老人，也最好不要騎。這也不能一概而論，應(yīng)因人而異。
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