動感單車練習(xí)多了會掉肌肉嗎？為什么？
動感單車是很多人喜歡的健身運動，鍛煉的效果好，深受歡迎。那你知道動感單車練習(xí)多了會掉肌肉嗎？為什么？小編給大家介紹了三種情況，希望對你有幫助！1.有過全身肌群規(guī)范訓(xùn)練的人
動感單車是很多人喜歡的健身運動，鍛煉的效果好，深受歡迎。那你知道動感單車練習(xí)多了會掉肌肉嗎？為什么？小編給大家介紹了三種情況，希望對你有幫助！
1.有過全身肌群規(guī)范訓(xùn)練的人
這類人通過動感單車，日久會掉肌肉。因為動感單車盡管需要一定的阻抗進行，但是其本質(zhì)上還是更加偏重于有氧訓(xùn)練，因此，長期進行的話，對于熱量的消耗要多余增長。假如你之前有關(guān)長期的力量訓(xùn)練，那么做動感單車久了，肌肉的圍度和力量都會有所下滑，尤其對于上肢力量尤甚。
2.從沒有健身過的新人
對于這一部分人來說，動感單車可以一定程度的增肌。動感單車不同于普通的自行車騎行之處在于：這項訓(xùn)練的阻抗更大，姿勢也很繁多，尤其是站姿騎車的動作比較普遍，因此一個沒有經(jīng)過訓(xùn)練的人，在長期進行動感單車訓(xùn)練后，會發(fā)現(xiàn)你的大腿，小腿，腰腹的肌群都在同步增長，同時體脂率的下降也是能夠看到的。
3.對于動感單車和力量訓(xùn)練同步進行的人
有些人的體力比較旺盛，每次在力量訓(xùn)練后，會用動感單車作為放松和調(diào)節(jié)，在這種情況下，肌肉還會保持增長的態(tài)勢。因為你并不是以動感單車為訓(xùn)練的終極目標(biāo)，也不會過長時間的，以消耗為目的的進行騎行訓(xùn)練，所以肌肉的生長，在營養(yǎng)充足的前提下并不會受到太多影響！
