小巧方便，占地空間小用來(lái)減肥鍛煉身體，真的一點(diǎn)聲音都沒(méi)有，每天基本上踩個(gè)25分鐘左右一會(huì)就出汗了，并且在微屈膝運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以明顯感覺(jué)到臀部肌肉的收縮，腳蹬的同時(shí)也可以同時(shí)使用健身拉繩鍛煉手部肌肉，建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間20-30分鐘，運(yùn)動(dòng)完記得拉伸哦，使用非常簡(jiǎn)單，站上去雙腳交替下踩即可。

雙超踏步機(jī)

踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)起來(lái)出汗也是很多的，不會(huì)動(dòng)作的話教程也很全，而且多種運(yùn)動(dòng)方式減的更快，換著花樣也不會(huì)膩，和劃船機(jī)兩種有氧運(yùn)動(dòng)都是對(duì)膝蓋超級(jí)友好的，對(duì)于我這種不愛(ài)跑步的人來(lái)說(shuō)真的是福音了，踩踩踏步機(jī)。連續(xù)踩了好幾次，發(fā)現(xiàn)踏步機(jī)和我用跑步機(jī)，更容易堅(jiān)持。晚上飯后踩個(gè)40分鐘，連續(xù)了40多天，肚子小了大半圈，從原先的90CM，瘦到了80CM。

踏步機(jī)減肥見(jiàn)效要多久

進(jìn)行踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)30分鐘能幫助消耗200左右的熱量，按照一周3-5次的進(jìn)行的話，最少需要一個(gè)月才能看到減肥效果。如果能保證飲食進(jìn)食量不變，堅(jiān)持一個(gè)月瘦掉3-5斤還是有可能的。不僅每次的踏步機(jī)的時(shí)間要達(dá)到要求，每周的次數(shù)也要有3-5次，這樣才能保證持續(xù)的消耗熱量燃脂，最后看到減肥效果。要注意的是，雖然踏步機(jī)可以天天練，但是不建議這么做，因?yàn)樘げ綑C(jī)運(yùn)動(dòng)還是會(huì)對(duì)膝蓋有損傷的，所以一周3-5次即可。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉才能有著減肥效果，而踏步機(jī)每次則需要至少踏30分鐘左右才能保證能有效的消耗熱量，燃燒體內(nèi)的脂肪。