夏天戴哪種口罩更防曬?太陽傘選哪種顏色好?不想曬黑的速看!
高溫炙烤模式持續(xù)
防曬工作提上日程!
紫外線會對皮膚產(chǎn)生哪些傷害?
醫(yī)用外科口罩能防曬嗎?
防曬還有哪些誤區(qū)?
下面小科一一告訴大家!
紫外線對身體有哪些傷害?
紫外線是一種主要來源于太陽的非可見光,根據(jù)不同的波長,可分為:長波紫外線(UVA)、中波紫外線(UVB)、短波紫外線(UVC)。
UVA:曬黑
波長320-400nm,可穿透大氣層,甚至到真皮層,可導(dǎo)致皮膚曬黑、老化。
皮膚光老化表現(xiàn)為光暴露部位皮膚粗糙、皺紋增多、色素加深、皮膚彈性降低、毛細(xì)血管擴(kuò)張或增生、紅斑形成。
UVB:曬紅
波長280-320nm,具有電離能力,可穿透大氣層到達(dá)皮膚表層。
UVB會對皮膚造成短期傷害,比如:曬傷、紅斑,紅腫等。
其中,紅斑反應(yīng)主要為日曬部位出現(xiàn)紅斑、腫脹,嚴(yán)重的會發(fā)生水皰。膚白的人更易發(fā)生。
UVC:幾乎不能到達(dá)地面
波長100-280nm,紫外線能力最強,具有很高的危險性,但在被臭氧層吸收后幾乎不能到達(dá)地面。
所以,紫外線會損傷皮膚表層的細(xì)胞,引起紅腫、灼熱、水泡等癥狀。這些癥狀不僅會影響皮膚的美觀和舒適,還會增加皮膚癌的風(fēng)險。
眼睛也是易受紫外線侵害的部位,長時間暴露在陽光下,會引發(fā)慢性損害——白內(nèi)障。
防曬也有軟硬之分
很多人表示:跟每天涂防曬、卸妝相比,物理防曬既方便又有效。
實際上,大家說的物理防曬,更準(zhǔn)確的表達(dá)應(yīng)該是硬防曬,也就是用打傘、衣物遮蓋等方式阻擋紫外線(UV)。
中華醫(yī)學(xué)會、中華醫(yī)學(xué)會皮膚性病學(xué)分會等聯(lián)合發(fā)布的《日曬傷基層診療指南(2023年)》提示,硬防曬和軟防曬結(jié)合效果更佳。
1
硬防曬
即遮擋性防曬,用遮陽傘、太陽帽和衣物等遮擋,織紗密度越高、顏色越深或加有防曬涂層越好。
2
軟防曬
即防曬化妝品,SPF和PFA(PA),是國際上評價防曬效果的統(tǒng)一指標(biāo):SPF指數(shù)越高,對皮膚的保護(hù)能力越強;PA后的+號越多,防曬效果越好。
這些硬防曬工具
幫你防住紫外線
口罩:看UPF值和顏色
醫(yī)用外科口罩或一次性醫(yī)用口罩有一定的防曬作用,但防曬能力有限,長時間戶外活動時可以選擇專門的防曬面罩。
挑選防曬口罩時,最重要的是注意是否有UPF值,標(biāo)記UPF40以上的才算合格產(chǎn)品。
深色口罩的UPF值較高,防曬效果較好。而淺色口罩的UPF值較低,防曬效果一般。各種彩色口罩介于兩者之間。
墨鏡:看UV值和鍍膜
首先,不是所有帶顏色的鏡片都能夠防曬。有防曬功能的鏡片必須經(jīng)過特殊的加工,要往鏡片里添加鋅、鉻、鎳等金屬物質(zhì),用于吸收紫外線;或者在鏡片表面鍍一層含鋅、鉻、鎳等金屬物質(zhì)的膜,用于反射紫外線。
鏡片顏色也不是越深就越好。在購買時,我們應(yīng)當(dāng)盡量選擇標(biāo)簽上標(biāo)有UV400或100%UV的墨鏡。
UV400的意思是能夠阻擋波長在400納米以下的紫外線(也就是UVA、UVB、UVC三種);100%UV的意思是能夠阻擋 100% 的紫外線。
此外,如果預(yù)算足夠,建議優(yōu)先選擇在鏡片的前后表面都鍍了膜的墨鏡。
因為光線并不是全都從眼睛前方經(jīng)過鏡片進(jìn)入的,還有小部分光線從側(cè)面進(jìn)入,或者從后方反射進(jìn)入眼睛。
防曬衣:選擇透氣面料
根據(jù)《紡織品防紫外線性能的評定》,防曬指數(shù)值(UPF)大于40,且紫外線(UVA)透過率小于5%的產(chǎn)品,可以稱為防紫外線服裝。
防紫外線產(chǎn)品應(yīng)在產(chǎn)品上有明確標(biāo)識,標(biāo)識內(nèi)容必須包括以下部分:
標(biāo)準(zhǔn)的編號,即GB/T 18830-2009;
當(dāng)40<UPF≤50時,標(biāo)為UPF40+。當(dāng)UPF>50時,標(biāo)為UPF50+;
長期使用以及在拉伸或者潮濕的情況下,該產(chǎn)品所提供的防護(hù)有可能減少。
防曬指數(shù)并不是越高越好,太高可能是加了抗紫外助劑,或是織得太密,透氣性變差。防曬指數(shù)值在200左右的產(chǎn)品較好,可在保證舒適度的同時保證防曬效果。
防曬服選透氣性能好的,如滌綸面料和針織面料。最好選耐水洗次數(shù)比較多的面料,最好能達(dá)到50次以上。
太陽傘:看傘面和顏色
選擇傘面大、弧度大、UPF>40、顏色深的太陽傘。
織紗密度高、內(nèi)側(cè)有黑色或深色防曬涂層的傘,防曬效果更好。
可將傘置于陽光下一段時間,然后用手摸傘面內(nèi)側(cè),溫度較低的防曬性能更佳。
遮陽帽:看帽檐長度
遮陽帽的效果主要取決于帽檐長度,帽檐的長度最好在7.5厘米以上,宜選UPF大于25,UVA透過率小于5%的產(chǎn)品。
什么顏色的衣服最防曬?
東華大學(xué)紡織學(xué)院副教授黃晨老師曾做過一項實驗,在室外溫度37度的情況下,將白、黑、紅三件不同顏色的T恤置于陽光下暴曬,用紅外測溫儀分別記錄不同暴曬時間下衣服的溫度變化,并用紫外線防護(hù)系數(shù)測試儀對三件T恤防曬性能進(jìn)行測試。
結(jié)果顯示,穿深色尤其是紅色的衣服防曬效果更好(實驗結(jié)果僅供參考)。
防曬霜涂抹要點
出門前提早涂防曬
防曬霜應(yīng)在日曬前20-30分鐘涂抹,每兩小時或出汗、游泳后補涂。
兒童避免使用含有維生素A、羥苯甲酮、香料、對羥基苯甲酸酯及其他防腐劑的防曬霜,以免誘發(fā)刺激性皮炎。
防曬一定要涂夠量
每個部位每次使用量至少一個硬幣大小,并根據(jù)出汗情況及時補擦。
防曬霜并非數(shù)值越高越好
SPF指防UVB的能力;PA指防UVA的能力。SPF后面的數(shù)字越大,防曬時間越久。PA通常以+來表示,+越多,防護(hù)越強。
通常防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品,添加的防曬劑就越多,對皮膚的刺激也就越大。
因此,如果是平常上班,建議選SPF15、PA+;如果在戶外運動,宜選SPF25~SPF35、PA++;如果是到海邊游泳,則需要SPF35~SPF50、PA+++。
如何做好曬后修復(fù)
出門太急,已經(jīng)被曬痛了還來得及嗎?
一般曬后4-6小時,肌膚會泛紅、發(fā)燙、刺痛,然后逐漸感到皮膚干燥。這時候,要及時做好補救措施。
1
曬后降溫
曬傷后,盡快回到室內(nèi)或者陰涼的地方,用冷水浸泡的毛巾或是爽膚水為皮膚降溫,切記,不可冰敷。
2
補水保濕
曬后肌膚會很脆弱,這個時候不適合使用功能性產(chǎn)品,會對肌膚增加負(fù)擔(dān)。曬后最重要的任務(wù)就是給肌膚補充水分,讓肌膚屏障得到恢復(fù)。
防曬
是最低成本的抗老方式
除了年輕人
老人小孩也要做好防曬
避免在陽光猛烈的時間段外出
快把以上防曬攻略
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