1、***含量適中的咖啡

高三學(xué)生在備考期間需要保持清醒的頭腦，但是過量攝入***會導(dǎo)致心跳加速、失眠等問題。因此，選擇***含量適中的咖啡是非常重要的。

首先推薦美式咖啡，它是一種以濃縮黑咖啡為基礎(chǔ)，在其中加入熱水而成。相比于其他濃縮類的飲品，美式咖啡更為清淡，并且其每杯所含有的茶堿和單寧都比較少。

其次推薦拿鐵，這種以濃縮黑咖啡和牛奶混合而成的飲品也是一種不錯的選擇。由于牛奶能夠減輕黑咖啡對胃部**性帶來不良影響，并且拿鐵中所含有的糖分也可以增加身體能量。

2、富含抗氧化物質(zhì)和維生素B族成分

除了提神之外，在備考期間還需要注意補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。富含抗氧化物質(zhì)和維生素B族成分的咖啡可以幫助學(xué)生們更好地保持身體健康。

首先推薦卡布奇諾，這種以濃縮黑咖啡、牛奶和奶泡混合而成的飲品中含有大量的維生素B族成分。同時，黑咖啡中所含有的多酚類物質(zhì)也具有很強(qiáng)的抗氧化作用。

其次推薦摩卡，這種以濃縮黑咖啡、巧克力和牛奶混合而成的飲品同樣富含抗氧化物質(zhì)。此外，巧克力還能夠提高人體內(nèi)血清素水平，并且增加身體能量。

3、口感適宜且易于消化吸收

在備考期間需要注意保持良好心情和胃口。因此，在選擇喝哪種咖啡時需要考慮到其口感是否適宜，并且易于消化吸收。

首先推薦香草拿鐵，這種以濃縮黑咖啡、牛奶、香草糖漿混合而成的飲品非常適合口感敏感的人群。香草糖漿能夠增加咖啡的甜度，同時牛奶也能夠減輕黑咖啡對胃部**性帶來不良影響。

其次推薦焦糖瑪奇朵，這種以濃縮黑咖啡、牛奶和焦糖混合而成的飲品同樣非常容易消化吸收。焦糖中所含有的葡萄糖和果糖可以為身體提供即時能量，并且增加身體代謝率。

4、少添加高脂肪和高卡路里食材

在備考期間需要注意保持良好飲食習(xí)慣，因此選擇喝哪種咖啡時需要注意是否添加了高脂肪和高卡路里食材。

首先推薦美式拿鐵，這種以濃縮黑咖啡、低脂牛奶混合而成的飲品是一種低卡路里又健康的選擇。由于使用了低脂牛奶作為原料，在控制好甜度后每杯美式拿鐵所含有的卡路里只有約100卡左右。

其次推薦黑咖啡，這種不添加任何其他食材的飲品同樣是一種低卡路里又健康的選擇。由于黑咖啡中所含有的熱量非常低，每杯所含有的卡路里也只有約2-3千焦左右。

總結(jié)：

在備考期間，高三學(xué)生需要選擇適合自己口感和身體需求的咖啡來提神。可以選擇***含量適中、富含抗氧化物質(zhì)和維生素B族成分、口感適宜且易于消化吸收以及少添加高脂肪和高卡路里食材等特點(diǎn)突出的咖啡品種。同時，在喝咖啡時也需要注意控制好甜度和攝入量，以保持良好飲食習(xí)慣。