相信大家在還沒有談戀愛或者還沒有開始自己的性生活之旅時，人們或多或少對自己的性能力有著自己的“理想”狀態(tài)，比如一次半個鐘以上，一夜七次郎之類。然而，真正進(jìn)行和諧運動的時候，大家才發(fā)現(xiàn)原來自己看的學(xué)習(xí)片跟現(xiàn)實不太一樣，想必這是最令人沮喪的落差了。當(dāng)然，也不排除真的有“天賦異稟”的人才就是能這么牛，但還是不提倡大家效仿，畢竟比起一次劇烈運動，健康生活才是真諦。那難道男性就不能有延時的方法嗎、這個倒不至于，適當(dāng)延時也是有必要的，畢竟也不能只顧自己快樂，還要給伴侶帶來快樂。男人延時的最有效方法是什么？接下來小編就和大家一起來聊一聊。

一、教你一招能延長40分鐘

身體基礎(chǔ)——提高身體素質(zhì)

A 耐力訓(xùn)練（提高心肺能力及關(guān)鍵部位的肌肉耐力）

初階：慢跑、有氧操（適合體能較差，平時無鍛煉習(xí)慣的人）

高階：變速跑、游泳、平板支撐、（適合體能較好，平時有鍛煉習(xí)慣的人）

B 力量訓(xùn)練（關(guān)鍵部位的力量及耐力提高）

初階：室內(nèi)健身：俯臥撐、深蹲、卷腹、蛙式深蹲。均采用自重形式。

高階：健身房訓(xùn)練。 PS:蛙式深蹲：主要針對性愛而發(fā)明的深蹲，強調(diào)利用自身身體骨架結(jié)構(gòu)的力學(xué)原理來抗衡自重，而不是跟傳統(tǒng)深蹲一樣完全注重鍛煉肌肉。主要運用于后續(xù)實戰(zhàn)時候很多體位姿勢的改進(jìn)，進(jìn)而達(dá)到省力、使男性放松、降低身體緊張程度進(jìn)而達(dá)到減緩射精沖動的作用。

二、延時避孕套真的有效嗎

延時避孕套是有用的，研究發(fā)現(xiàn)引起一些男性射精偏快的主要原因是因為龜頭的敏感度過高。

延時避孕套有兩種原理，一種是添加麻醉藥物，比如苯佐卡因類的麻醉藥。另一種是將避孕套的前端加厚，從而降低神經(jīng)敏感度的傳導(dǎo)，可以略微降低龜頭的敏感度。

經(jīng)常使用延時避孕套，陰莖的摩擦?xí)黠@增加，時間長了敏感度也會降低。這樣如果在使用了一段時間之后，即使不再使用延時避孕套，龜頭的敏感度相比之前也會降低一些，所以延時避孕套對于改善射精偏快是有很好的作用的。

三、延時避孕套是怎么延時的

第一、藥物型延時避孕套它的特點是在前端儲精囊中含有一種麻醉劑：苯佐卡因。這種藥物可以降低男性敏感度，從而延緩射精欲望。當(dāng)然，這種延時避孕套的缺點是它會降低龜頭的敏感度以及男性的愉悅體驗。

第二、加厚型安全套除了藥物延時以外，改變套套的厚度也能起到延時效果。這種延時避孕套通過加厚避孕套的厚度來降低龜頭的敏感度，如強力避孕套。普通安全套的厚度約為0.06毫米，而加厚的強力避孕套一般在0.08毫米以上。戴上它，男人性愛時的隔膜感非常大，直接降低身體接觸的敏感度，性愛時間自然延長了。

其實，現(xiàn)在的延時避孕套經(jīng)過了長期的改進(jìn)之后，它的副作用已經(jīng)被控制在比較小的范圍之內(nèi)，但是麻醉類的藥物延時還是會有一定的影響，有時候會降低自己在性愛生活中的體驗。因此，物理延時相對來說它對人體還是比較健康無害的，就拿倍力樂的物理延時避孕套來說，它家的這一款套套就是采取松緊環(huán)的技術(shù)，使人們的同房時間適當(dāng)延長。而且別的不說，它家的套套質(zhì)量還是不錯的，感興趣的話可以買一盒來試試。